Банан
Банани багаті калієм, магнієм, вітамінами групи В, вітаміном С і клітковиною. Середній банан містить близько 100 калорій і ідеально підходить для післяобідньої закуски.
Полуниця
У склянку може поміститися близько восьми зерен полуниці. Полуниця має високий вміст вітаміну С і калію та низьку калорійність. Вісім зерен містять менше 50 калорій. Полуницю можна ідеально поєднувати із кашами для сніданку та кашами.
Полунична каша відмінний сніданок/Фото: Shutterstock
Слива
Також сливи містять багато цінних вітамінів і мінералів. Дві сливи містять близько 60 калорій. Як полуниця, вона ідеально підходить для сніданку.
Індивідуальний
У гроні близько 32 винограду. Виноград багатий залізом і калієм. Кластер містить близько 150 калорій.
Виноград багатий вітамінами/Фото: Shutterstock
Яблуко
Не випадково кажуть, що ми щодня їмо яблука. У яблуках багато вітамінів і клітковини, менший шматочок - близько 75 калорій.
Персик
Одним з улюблених плодів літа є персики. Персики є хорошими джерелами калію, магнію та вітаміну А. Великий персик містить близько 70 калорій.