Перетворити будь-яку розмову чи момент розслаблення на можливість подбати про себе - це не погана ідея, адже напої, які зазвичай асоціюються з терасою, не завжди нам підходять: вони ні усувають нашу спрагу, ні корисні для здоров’я.

Випити там, насолодитися терасами, - це соціальна подія, яка влітку стає справжньою необхідністю для оновлення. Це забезпечує подвійне задоволення: спілкування під час дозвілля та випивка те, що змушує нас краще переносити спеку цього сезону.

дієта

Однак іноді ми не усвідомлюємо, що нам доступно багато варіантів, навіть якщо ми обмежуємось лише найбільш очевидними. Якщо ми хочемо втамувати спрагу, освіжитися і почуватись добре, є напої, про які ми могли б попросити. вони отримують якраз навпаки. Зокрема, ми маємо на увазі газовані безалкогольні напої, що містять багато цукру, хоча ми вважаємо, що, приймаючи легку або нульову версію, ми не позбавляємось від них.

Крім того, ці газовані напої насправді не мають на меті освіжити нас, а викликати миттєве відчуття задоволення. завдяки своїм бульбашкам. Найбільш поширеним є те, що через кілька хвилин після вживання соди ми відчуваємо себе як черговий напій, або, можливо, ще одна газована вода.

Єрба мате

Аргентинці та уругвайці це добре знають. Ця рослина є еквівалентом китайської комбучі, і в цих двох латиноамериканських країнах часто можна спостерігати, як хтось йде вулицею, тримаючи термос. Цей напій містить теобромін і теофілін, які є стимуляторами, подібними до кофеїну, але які сприяють тому, що вони діють в нашому організмі поступово. Це настій з високим вмістом вітамінів С і групи В та має антиоксидантну та протизапальну силу завдяки концентрації поліфенолів. Мате ієрба також є сечогінним засобом.

Комбуча

Цей азіатський напій стає дедалі моднішим. Ми звикли приймати трав'яні чаї, однак те, що містить комбуча, - це колонія мікроорганізмів, серед яких є бактерії (нешкідливі), дріжджі та грибки. Напій є результатом складного бродіння цих живих організмів, які здатні розщеплювати сахарозу і перетворювати її в глюкозу та фруктозу. Коротше кажучи, комбуча принесе нам численні переваги для здоров'я та змусить насолоджуватися злегка кислим смаком. Він містить антиоксиданти, мінерали та вітаміни, і всупереч поширеній думці, що його вживають лише в Китаї, він також широко визнаний в Японії та Росії.

Пийте воду, ніякого комплексу

Іноді ми вперто споживаємо продукти, які нам пропонувались протягом багатьох років як веселі та корисні альтернативи, а насправді це не так вже й багато. З іншого боку, ми не усвідомлюємо, що холодна вода з кількома скибочками лимона або апельсина - це дуже освіжаючий і приємний напій, і це не обмежує нас продовжувати пити будь-який інший напій, якщо вечір триває довше і ми хочемо більшого. Можливий комплекс попросити чогось "занадто простого" Можливо, це заважає нам приймати те, що насправді вимагає від нас наше тіло. Вода - ідеальний напій, і цитрусова суть - це те, що ми іноді просимо від інших промислових напоїв, які натомість додають нескінченні хімічні речовини для їх імітації.

І перекусити?

Картопляні чіпси, солоні горіхи або киселі не дуже корисна альтернатива. Марно стежити за калоріями того, що ми п'ємо, якщо тоді ми з'їмо три солодощі, наповнені гіршим цукром. Якщо ви дійсно хочете перекусити, враховуйте здорові альтернативи, які нам приносить літо. Розгляньте соління як своїх союзників, і для чогось більш ситного, нічого, як морква, нарізана на палички, не занурювати в хумус.