Рекомендовані новини здоров’я

Такі продукти, як риба, молюски, курка, крупи, овочі, фрукти або молочні продукти з низьким вмістом жиру, допомагають покращити сперму. Навпаки, велике споживання алкоголю, кофеїну та переробленого червоного м’яса у чоловіків негативно позначається на зачатті.

дієта

безпліддя - це глобальна проблема охорони здоров'я, яка зачіпає 15% пар репродуктивного віку. Чоловічі фактори, в т.ч. зниження якості сперми, є причиною приблизно 25% цих випадків. Дієтичний режим, компоненти раціону та поживні речовини вивчалися протягом десятиліть як можливі детермінанти функції або фертильності сперми.

Сьогодні багато клінік із допоміжними репродуктивними клініками рекомендують прості зміни способу життя, такі як збільшення фізичної активності, поведінкової терапії та йоги, щоб зменшити стрес, а також зменшити споживання алкоголю та кофеїну або навіть надати певні дієтичні рекомендації з метою покращення якості та родючості сперми. шансів, незважаючи на відсутність доведених наукових доказів про роль дієти у параметрах сперми.

Зараз дослідники відділу харчування людини Університету Ровіри і Вірджилі (URV) та Інституту санітарних досліджень імені Пере і Вірджилі (IISPV), які є частиною мережі CiberObn Інституту Карлоса III, провели перший систематичний огляд всі існуючі в науковій літературі спостережні дослідження, які пов’язують різні компоненти дієти з чоловічою фертильністю та життєздатністю, тобто ймовірністю зачаття за менструальний цикл.

Щодо посилання на Запліднення, велике споживання алкоголю, кофеїну та червоного та переробленого м’яса у чоловіків негативно пов’язані з шансами на вагітність та коефіцієнтами запліднення пар.

Результати показують, що здорове харчування, багате деякими поживними речовинами (вітамін Е, вітамін С, β-каротин, селен, цинк, криптоксантин та лікопін) та іншими вітамінами (вітамін D та фолат), а також низьке споживання насичених жирних кислот та транс-жирні кислоти пов'язані з поліпшенням якості сперми.

Що ще, риба і молюски, курка, крупи, овочі та фрукти або молочні продукти з низьким вмістом жиру також пов’язані з кращою якістю сперми або активністю сперми.

І навпаки, Надмірне споживання червоного та обробленого м’яса, продуктів, багатих соєю, солодощів та підсолоджених напоїв, деяких цільномолочних продуктів та споживання алкоголю та кофеїну, у деяких дослідженнях пов’язане зі зниженням якості сперми.

Що стосується родючості, велике споживання алкоголю, кофеїну та червоного та переробленого м’яса у чоловіків негативно пов’язано з шансами на вагітність та коефіцієнтами запліднення пар.

На думку дослідників, робота, опублікована в "Оновлення людського розмноження", послужила світовому баченню щодо взаємозв'язку між дієтою, а також споживанням різних продуктів харчування та поживних речовин, плодючістю та життєздатністю чоловіків, що в майбутньому може безпечні та ефективні дієтичні рекомендації.

Автори роблять висновок, що Дотримання чоловіками здорового харчування, такого як Середземноморське, може значно покращити якість сперми та збільшити коефіцієнт народжуваності пари.