Те, що їжа вважається здоровою та легкою, не означає, що вона автоматично корисна для вашого раціону. Якщо ви намагаєтеся харчуватися здорово і все одно набираєте вагу, ви можете загубитися в деяких основних фактах харчування, що змушує вас набирати кілограми, а не втрачати їх.

уникати

Просто тому, що якась їжа вважається здоровою і легкою, Це не означає, що це автоматично корисно для вашого раціону. Якщо ви намагаєтеся харчуватися здорово і все одно набираєте вагу, ви можете загубитися в деяких основних фактах про харчування, що змушує вас набирати кілограми, а не втрачати їх. Пора з’ясувати, яких продуктів слід уникати, щоб отримати тіло, про яке ви завжди мріяли на літо.

Готові салати

Якщо ви хочете залишатися у формі, їсти салати - це правильний шлях - але лише якщо ви готуєте їх самостійно. Якщо ви замовляєте салат в ресторані або купуєте його в супермаркеті, може бути, що ви їсте багато калорій, яких намагалися уникати.

Чому? Тому що готували салати вони часто містять жирні інгредієнти, що покращують їх смак такі як вершки, сир, майонез, смажене м’ясо та смажена хлібна начинка. Такі салати, безумовно, мають чудовий смак, тому вам не доведеться уникати їх зовсім - але не брешіть собі, що ви їсте здорову їжу, і не дивуйтеся, якщо взагалі не можете схуднути.

Картопляні чіпси з низьким вмістом жиру

Якщо ви великий шанувальник картопляних чіпсів, ви, мабуть, знаєте, що це не найздоровіший вибір: вони повні жиру та натрію, які одночасно є прекрасним способом саботувати дієту. Виробники вже пропонують велику кількість запальничок відповідно. нежирні картопляні чіпси, які, на думку маркетологів, є чудовим вибором під час дієти.

Хоча така закуска трохи більше підходить, ніж звичайні чіпси, вона все одно не допоможе вам скинути небажані кілограми. Навіть якщо вони мають низький вміст жиру, у них все ще надто багато натрію і повно інгредієнтів, які не корисні для вашого організму.

Нежирне морозиво

Якщо ви любите морозиво і намагаєтеся схуднути, ви, мабуть, спробували нежирну версію або морозиво без цукру. - і ви були здивовані, наскільки смачний він на смак. Але є причина: морозиво з низьким вмістом жиру зазвичай повно цукру, а морозиво без цукру має занадто багато жиру - щось повинно забезпечити чудовий смак.!

Якщо ви дійсно хочете сісти на більш здорову дієту, спробуйте заморожений йогурт замість цього - Звичайно, воно може мати не такий смак, як звичайне морозиво, але це здоровий вибір для вашого тіла та лінії. Додайте свіжих фруктів, щоб поліпшити смак, і якщо ви дійсно не можете встояти перед цим, трохи темного шоколаду точно не зіпсує вашу втрату ваги.

Курячі крильця

Курка повинна бути здоровим і нежирним м’ясом - адже це рекомендується більшістю дієт. Ту однак здоровою частиною є груди без шкіри а курячі крильця, на жаль, трохи інші.

Шкіра на курячих крильцях містить кількість жиру та холестерину, тому це не найкращий вибір для дієти. Однак це лише одна частина проблеми - найгірше те, що курячі крильця просочені соус, що містить багато цукру, жиру та інгредієнтів і тому має багато калорій. Якщо ви хочете схуднути, шукайте бідні курячі грудки і тримайте крильця лише для якогось особливого випадку.

Фруктовий сік

Фрукти повинні бути для вас здоровими, і те саме стосуватиметься соків, приготованих з них, так? На жаль, це не той випадок, коли ви сидите на дієті - Фруктові соки можуть містити стільки ж цукру, скільки банку кола, так вони не допоможуть вам схуднути!

Фруктові соки, які ви купуєте в супермаркеті, зазвичай наповнені доданим цукром, тому вам слід уникати їх за будь-яку ціну. Фруктові соки, які ви готуєте вдома, є набагато здоровішим вибором і є прекрасним способом надати своєму тілу всі необхідні йому вітаміни - але в них все одно багато цукру, тому вам слід розглядається як їжа і не для напою.

Білкові батончики

Незважаючи на те, що білкові батончики - чудовий вибір, коли у вас немає часу і ви хочете їсти швидко, вони не такі здорові, як може здатися. Так, вони сповнені білками, які потрібні вашому організму і які підходять для будь-якої дієти, проте білки - не єдині, що містять такі батончики.

Перш ніж купувати їх, перевірте склад на упаковці - більшість білкових батончиків є повний цукру, що призводить до того, що ви збираєте кілограми замість того, щоб скидати їх. Вони можуть бути гарним вибором час від часу, коли ви нічого не наздоганяєте, але намагайтеся не включати їх у свій раціон занадто часто.