гарний

Те, що ми споживаємо, впливає не тільки на наше фізичне, а й на психічне здоров’я. Тому, якщо ви страждаєте від тривоги, депресії або просто перебуваєте в "настрої під собакою", це відображає стан вашого кишечника.

Те, що ми споживаємо, впливає не тільки на наше фізичне, а й на психічне здоров’я. Тому, якщо ви страждаєте від тривоги, депресії або просто перебуваєте в "настрої під собакою", це відображає стан вашого кишечника.

Зв'язок між кишечником та мозку набагато тісніший, ніж ми думали донедавна. У багатьох випадках замість антидепресантів допоможуть, наприклад, пробіотики. Це речовини, що містять живі бактерії, особливо конкретні види лактобактерій та біфідобактерій.

Який вплив мають пробіотичні бактерії?

  • підтримка імунної системи,
  • знизити рівень холестерину в крові,
  • захищати від інфекцій травної системи та порушення роботи кишкової флори (дисмікробність) під час лікування антибіотиками,
  • підтримувати лікування запальних захворювань кишечника,
  • вони підтримують травлення, полегшують симптоми непереносимості лактози та багато іншого.

Який зв’язок між кишечником і гарним настроєм?

  • На щастя, кишечник є головним органом, оскільки мікробіом кишечника виробляє більше серотоніну, ніж мозок, і близько 95% рецепторів серотоніну знаходиться в самому кишечнику.
  • Навпаки, було показано, що при погіршенні здоров’я кишечника виділяються запальні молекули, що призводить до депресії або тривоги.
  • Тому дайте своєму кишечнику достатню кількість потрібних пробіотичних бактерій і уникайте токсинів, харчових алергенів, стресів та недоїдання.

Чого слід уникати?

  • продукти, що містять багато протеолітичних (гнильних) бактерій,
  • надмірне споживання цукру в раціоні,
  • надмірне споживання білка та недостатнє споживання вуглеводів,
  • надмірне вживання алкоголю,
  • антибіотики,
  • хронічний стрес,
  • екологічний стрес (наприклад, пестициди).

І що підтримує ріст пробіотичних бактерій?

  • їжа, яка природно містить пробіотики (наприклад, кефір, бринза),
  • продукти, збагачені пробіотиками (йогурти),
  • продукти, що містять речовини, що підтримують ріст пробіотичних бактерій, овочі (артишоки, брокколі), фрукти (банани, груші, малина), бобові та злакові культури (квасоля, овес) з більшим вмістом розчинної клітковини,
  • Вітаміни групи В

Ми також рекомендуємо спробувати вегетаріанські овочеві йогурти Body & Future з йогуртовою культурою. Ви можете знайти їх у трьох смаках:

  • натуральний кокосовий йогурт,
  • кокос - манго,
  • кокос - чорниця і чорна смородина.

Трав'яні йогурти Body & Future без додавання цукру, без консервантів, глютену, ГМО та без сої. Для їх виробництва використовується високоякісна сировина, сертифікована BIO. Овочевий йогурт Natural містить більше 95% кокосового молока, а рослинні йогурти в ароматах манго та чорниці містять понад 70%. Вони є чудовою альтернативою сніданку, кашам, приготуванню їжі, випічці, приготуванню освіжаючого смузі, або ви можете просто насолодитися ними в чистоті.