Ці сестри підняли здорове "суперництво" між братами і сестрами до рівня вище Елласа, нещодавно змагаючись за схуднення, і в підсумку втратили 111 кілограмів разом - кардинально змінивши свої стосунки з їжею.
«Це було не так складно, як я думав. В основному, ми просто повинні робити все те, що мама говорила за життя, щоб люди робили ", - сказала Жак Техас, яка схудла на 36 кілограмів.
Його сестра Джессі Болдуін, яка схудла на 75 кілограмів, погоджується.
«Зміни, які я зміг зробити, багато в чому пов’язані з усвідомленням того, що я чогось вартий. Моє власне життя варто врятувати ", - сказав Болдуін.
І хоча сестри по-різному набирали вагу старшинства, вони втрачали його, виконуючи одне і те ж.
36-річний Броддус був худорлявим протягом більшої частини свого життя і насолоджувався дієтою, що включає сирну фрі та мексиканську їжу. Коли вона вийшла заміж, у неї була трохи зайва вага, але вона відчувала себе не надто “нездорово”.
Народивши шістьох дітей, вона не змогла схуднути під час вагітності, а на зріст 1,70 м вона важила 103,4 кг. "Але я ніколи не змінювала своїх харчових звичок", - сказала вона.
Історія його сестри трохи інша. Вона пам’ятає, що вона важила 200 фунтів навіть у третьому наборі. Незважаючи на те, що вона займалася середньою школою з волейболу, баскетболу та софтболу, а також у коледжі баскетболу, вона важила близько 135 фунтів.
"Я навіть не уявляю, наскільки я був би чудовим, якби не займався спортом", - сказав він. "Я був величезний, і мені було дуже незручно бігати вгору і вниз по колу".
Вона пробувала все, починаючи від детокс-лимонних соків і закінчуючи дієтою з капустяного супу. Найважчий, Болдуін, 38 років, важив 168 кг. Але саме розмова з 5-річною донькою спонукала її до змін. О 23:00 він почув плач Кеті. Коли Болдуін запитав її, що не так, вона сказала:
"Мамо, ти не здорова, і я боюся".
Після цієї ночі, у 2015 році, Болдуін найняв тренера для схуднення. Вона дотримувалася плану прийому їжі, який включав заміни, такі як шейки або батончики та їжу кожні дві-три години. Після того, як вона трохи схудла, вона перейшла на дієту з низьким вмістом вуглеводів, високим вмістом білка та повною кількістю овочів.
«Ми слідуємо і створюємо здорові звички. Люди можуть дуже добре схуднути за допомогою будь-якої програми, але якщо ви не зміните свої стосунки з їжею, якщо не створите здорових звичок, це не триватиме », - сказав Болдуін.
Схуднувши, вона відвідала свою сестру, яка живе в Х'юстоні, США. Коли Броддус побачив, що її старша сестра худне, між сестрами виникло змагання, і вона сказала Болдуіну:
Боже мій, ти стаєш худшим за мене. Такого не може статися ".
Болдуін, яка живе в Каліфорнії, США, щойно почала працювати медичним консультантом і шукала свого першого клієнта. Броддус все ще годувала грудьми, тому він не був впевнений, чи зможе скоротити багато калорій, але її чоловік Чак (46 років) зголосився бути першим.
За півроку він схуд на 45 кілограмів. Чоловік 1,72 мільйона втратив понад 4,5 кг і з середини 2016 року підтримував свою вагу 77 кг. У той же час Броддус дотримувався тієї ж дієти без заміни їжі і втратив 36 кг.
"Думаю, те, як мене почала моя сестра", - сказав Техас.
Болдуін, 1,77 м, важить менше 92 кілограмів і планує втратити та підтримувати здоровий спосіб життя. Сестри дають такі поради, щоб допомогти іншим, хто бажає схуднути:
Зміст сторінки
1. Створіть хороші звички
Болдуін, який закликає людей забезпечувати 7-8 годин сну на ніч і пити багато води щодня. Створення здорових звичок полегшує людям здорове харчування.
2. Боріться з бажаннями водою
Коли Броддус піклувався про своїх дітей, вона відчувала тягу до солодощів та їла шоколадні плитки, щоб задовольнити їх.
Але Болдуін рекомендував їй спробувати щось нове: «Коли ти загадуєш бажання, випий склянку води. Якщо ваше тіло все ще жадає їжі, випивши води, тоді з'їжте цукерку ". Техас виявив, що здебільшого вона не голодна.
Мені це не потрібно. Я просто хотів, бо він там », - сказав Техас. "Я їв переважно з нудьги".
3. Не чекай занадто довго
Для схуднення потрібно багато роботи і чим більше вам доведеться втратити, тим важче доведеться боротися. Тому Броддус радить іншим розпочати зараз.
Не чекайте, поки у вас буде далеко понад 200 фунтів. Почніть зараз », - сказав Техас.
Ви пробували здорову конкуренцію для схуднення з другом чи членом сім'ї? Як ви думаєте, чи могло б це спрацювати для вас? Коментар нижче!
(3 голосів, середнє: 5.00