045/55 11 397 або 045/55 19 373

Додано: 17/06/2016 09:30:00

Бренди

  • крові
  • холестерин
  • артерія
  • здорова їжа
  • низький тиск
  • високий тиск
  • серцево-судинне захворювання

Їжа, яку ми їмо, дуже важлива для здоров’я нашої крові. Здорове харчування принципово впливає на весь наш організм. Якщо люди вживають більшу кількість жирної їжі, це також відображається на їх печінці та обміні речовин. Кров краща людям, які їдять різноманітну їжу і намагаються виключити зі свого раціону нездорову їжу, різні штучні підсолоджувачі тощо. Загалом, здорове харчування, наповнене фруктами та овочами, нежирним м’ясом та уникання надмірної кількості жирної їжі є важливим для нашої крові.

здорова

Однак іноді наша кров може бути не такою, якою повинна бути. Наприклад, у ньому може бракувати заліза. При дефіциті заліза рекомендується їсти більше тваринного білка, і це може бути не просто червоне м’ясо. Це також може бути курка або індичка, або риба. Навіть у різних овочах міститься велика кількість заліза, хоча і не так багато, як у м’ясі. Можна згадати, наприклад, брокколі та шпинат або чорницю та буряк.

Більш серйозне захворювання крові - рак. У цьому випадку необхідно якомога менше вживати продуктів, що містять різні хімічні речовини або добавки або консерванти. Крім того, необхідно вживати підвищену кількість овочів та фруктів, оскільки організм гостро потребує великої кількості вітамінів та антиоксидантів.

Ми також можемо страждати від нестачі лейкоцитів. Білі кров’яні клітини є важливою частиною імунної системи, оскільки вони допомагають організму боротися з інфекціями. Недостатній рівень лейкоцитів відкриває можливість захворювання на кілька інфекцій, які можуть призвести до летального результату. За допомогою дієти можна збирати лейкоцити хоча б частково назад у кров. Необхідно вживати овочі, які є універсальною їжею. Він містить вітаміни, але також багато інших необхідних поживних речовин. Наприклад, вітамін А, який важливий для стовбурових клітин. Він підтримує розвиток і дозрівання функціональних лейкоцитів.

Морква, гарбуз, солодка картопля та шпинат багаті вітамінами. Споживаючи ці види, ми будуємо здорову кров. Однак кількість функціональних лейкоцитів також сприяє збільшенню регулярного споживання горіхів. Вони є джерелом вітаміну Е, який важливий для здорових клітин крові в організмі. Ми також повинні споживати більше білка, що міститься в рибі, птиці, нежирному м’ясі або квасолі. Також важливі здорові вуглеводи, такі як цільні зерна.

На жаль, основною проблемою є серцево-судинні захворювання, від яких щороку вмирає майже 30 000 словаків. Вони є наслідком куріння, високого кров’яного тиску, високого рівня холестерину, діабету, стресу та високої маси тіла. На щастя, ми можемо запобігти їм, особливо регулярними фізичними вправами та здоровим харчуванням, багатим клітковиною з низьким вмістом солі та жиру.

Найбільш серйозним фактором ризику вважається високий кров'яний тиск, який в основному пов'язаний з надмірним споживанням солоної їжі. Артеріальний тиск на нормальному рівні допомагає зберегти зелений горошок або буряк сирими. М'язи артеріальних стінок розслаблюють селеру та судини цибулі та часнику. Помідори, квасоля, банани, гарячий шоколад, зелений і чорний чай, вівсяна каша і шафран допомагають оптимальному артеріальному тиску. Артеріальний тиск також регулюється жирними кислотами омега-3 у рибі. Вони зменшують згортання крові, закупорку судин, позитивно впливають на мозкову діяльність і навіть запобігають дегенеративним змінам. Окрім риби, цю функцію виконують також насіння льону та волоські горіхи. Обмін білого хліба на цільнозерновий хліб та споживання таких продуктів, як квасоля, горох, сочевиця, помідори, квашена капуста, буряк, огірки, картопля, шпинат, цибуля, часник, апельсини, цитрусові, персики, фініки та яблука також допоможуть здорові артерії. Також рекомендується вживати сливи в будь-якому вигляді. Мак, волоські горіхи, мигдаль, фундук, фісташки та темний виноградний сік також можуть бути профілактично включені в меню.

Таким чином, кров впливає насамперед на діяльність серця. На якість нашої крові впливає дієта. Однак Словаччина є однією з країн, де більшість людей помирає від серцево-судинних захворювань. І ми зобов’язані головним чином сучасній якості їжі та напоїв, які наповнені цукром, білим борошном, неякісними жирами та крохмалем.

У їжу додають хімічні речовини та консерванти, які є надзвичайними інгредієнтами, щоб гарантувати, що їжа, яку ми купуємо, має смак і зберігається надовго. В результаті після такого прийому їжі органам є що робити, щоб це переробити. Згодом це вплине на якість нашої крові. Від його якості залежить все наше здоров’я. Більшість із нас страждає від надмірної ваги та ожиріння, оскільки жири є майже скрізь у сьогоднішніх продуктах харчування, і ми часто навіть не підозрюємо, що насправді споживаємо занадто багато жиру. Коли лікар повідомляє нас про високий рівень холестерину, часом буває занадто пізно. Якщо ми хочемо, щоб наша кров була здоровою, нам слід їсти переважно злакові, бобові, овочі, олії холодного віджиму, насіння, горіхи, сушені та свіжі фрукти.

На щастя, якщо у нас вже є проблема з високим рівнем холестерину та прохідністю судин, є продукти, які наші судини можуть досить ефективно позбавити від таких відкладень. Тунець і лосось високоефективні у запобіганні засміченню судин. Вони містять речовини, які перешкоджають відкладенню відкладень у судинах та утворенню тромбів.

Ми можемо запобігти підвищенню артеріального тиску, вживаючи шпинат. Він багатий фолієвою кислотою і калієм. Вплив часнику на здоров'я проти зберігання кальцію в судинах. Для очищення артерій від відкладень слід пити журавлинний сік. Оливкова олія має профілактичну дію на холестерин, а помідори перешкоджають потовщенню артерій. Клітковина запобігає утворенню холестерину. Гранат надзвичайно багатий антиоксидантами. Однак ківі та ананасова диня також можуть ретельно очистити артерії. Цей фрукт знижує рівень шкідливого холестерину в крові. Ефективно зменшує відкладення осаду та червоного винограду, що також знижує ризик серцевих захворювань та ризик утворення тромбів.

Однак причин для здорової крові є набагато більше, ніж на перший погляд. Звичайно, ми самі хочемо бути здоровими, але здоров’я нашої крові важливо навіть у тому випадку, якщо ми хочемо здати кров у майбутньому. Ми ніколи не знаємо, коли нашим близьким знадобиться наша кров.

Донори крові знають, що достатня кількість рідини найважливіше перед забором. За день до пожертви ми повинні випити два-три літри рідини, а вранці, в день пожертви, щонайменше 500 мл води або чаю. Бажано трохи поснідати вдома, обов’язково не здавати кров на голодний шлунок. Однак за день до збору не бажано вживати нічого жирного і жирного.