Булку з пшеницею, сиром та тертими яблуками з’їли на шкірці.
Я кілька разів проварив пшеницю окропом, дав їй капати, поклав її в казан і залив водою (в 1,5 рази більше води, щоб пшениця трохи занурилася). Я варила пшеницю близько 6-10 хвилин. і ще 5-10 хв. Я даю йому набрякнути під ковдрою. Він чудовий, легко засвоюється, не містить глютену та містить безліч мінералів та вітамінів.
Я поклав зварену пшеницю у форму для випікання, додав сирок, який змішав з тростинним цукром. Я нашарувала сир і терті яблука. Зрештою, я збила сніг з 3 білих і поклала зверху булочку. Я випікав близько 15 хвилин. при 180 градусах, поки білі не вловили золотистий відтінок.
Нарізати і подати до столу.
Супер здоровий бастіон не лише для дітей, а й для нас, дорослих!
Порада. На булочку можна полити домашній фруктовий сік або домашній сироп. Не соромтеся додавати родзинки до сиру. Смачного.
- Зелений ячмінь і здорове харчування
- Основні принципи здорового харчування; Здоровий спосіб життя; фізичні вправи, здорове харчування, мотивація
- Оздоровчий - здоров’я, здорове харчування моя Нітра
- Зниження глікемічного індексу Здорове харчування Консультування щодо здорового харчування Консультації у стилі FIT
- Все, що ви хотіли знати про міфи про шпинат - Здорове харчування - Здоров’я