ЗДОРОВИЙ НАЗАД
DVD - це перша допомога тим, хто одужує від болючих та гострих пошкоджень пластини (в народі "вискакує пластинка"). Для людей із сидячою роботою, для тих, хто регулярно проводить тривалий час за комп’ютером, у машині, у них погана постава, атрофовані м’язи або надмірна вага. Він також підходить матерям після пологів, дітям та молоді, які щодня користуються мобільними телефонами, планшетами або ноутбуками і часто працюють з ними в нездоровому положенні. Вони навчать вас системі вправ, які при регулярному виконанні усунуть ризик повторного пошкодження пластини та назавжди усунуть проблеми зі спиною. Таким чином, ви отримаєте краще приватне та професійне життя - без болю.
Вправа поділено на 6 глав. Поступово ми робимо акцент на зміцненні окремих груп м’язів:
- Глава 1 - Мова
- Розділ 2 - Розслаблення та розтягнення верхньої частини спини (шийно-грудної частини хребта)
- Глава 3 - Зміцнення та зміцнення верхньої частини спини (шийного та грудного відділу хребта)
- Розділ 4 - Розслаблення та розтягнення нижньої частини спини (поперековий та крижовий відділи хребта)
- Глава 5 - Зміцнення та зміцнення нижньої частини спини (поперековий та крижовий відділи хребта)
- Глава 6 - Здорові поради
Нарешті, це як BONUS Healthy Tips.
Кожна частина DVD є в окремому розділі, тому ви можете тренувати лише ту групу м’язів, яка вам потрібна, відповідно до вашого вільного часу та потреб.