Немає сумніву, що правильне харчування має важливе значення для досягнення здорового способу життя.
Що це значить? Варто уникати шкідливих для здоров'я вуглеводів (біле борошно, білий рис, алкоголь), цукру та оброблених харчових продуктів, повних добавок, консервантів, барвників, ароматизаторів (наприклад, холодне м’ясо, консерви, готові страви), оскільки вони є найбільш шкідливими.
Якщо ми уникатимемо їх споживання (або, принаймні, поміркованості), незабаром ми відчуємо позитивні зміни у своєму здоров’ї: будемо підтягнутими, енергійнішими, і не до речі побачимо здоровіший спосіб життя.
Важливо вживати якомога більше свіжих (бажано сирих) овочів, фруктів, птиці, яловичини та риби, оскільки вони багаті вітамінами, мінералами, клітковиною та антиоксидантами.
Багато досліджень показують, що люди, які їдять багато овочів і фруктів, живуть довше, мають менші шанси на розвиток серцевих захворювань та діабету 2 типу, ожиріння та інших захворювань.
Отже, переваги вживання фруктів та овочів:
- Здорова постава
- Він регулює рівень цукру в крові
- Це знижує рівень шкідливого холестерину
- Нормалізує дефекацію
- Він захищає серце і покращує тонус шкіри.
Здоров’я - приблизно На 70-80% це залежить від вживання правильної якісної їжі в потрібний час і в потрібній кількості. Якщо є можливість, не пропускайте сніданок, інакше ми з’їмо набагато більше на обід, напружуючи тіло. Їжте регулярно і кілька разів на день (сніданок, десята година, обід, перекус, вечеря), але завжди лише невелика кількість.
Для того, щоб пощадити наш організм, також варто звертати увагу, щоб не їсти за півтори-дві години до сну, принаймні не жирну і важку їжу, оскільки організм може обробляти їх лише повільно.
Намагайтеся уникати перекусів (шоколаду, чіпсів тощо), оскільки це лише надмірна кількість вуглеводів і нульовий вміст поживних речовин. Якби я міг перекусити, ми воліли б їсти свіжі овочі, фрукти або несолодкі сухофрукти, горіхи, мигдаль.
Отже, добре функціонуюча травна система підтримує наше здоров'я та енергопостачання, роблячи її збалансованою, підтягнутою та щасливішою.
Нам важливо допомогти з цим у нашому оздоровчому готелі, тому ми чекаємо на вас легкозасвоюваною, смачною та різноманітною їжею. Ми готуємо свої страви з високоякісних інгредієнтів з традиційними харчовими знаннями, які багаті на поживні речовини, свіжі, а також ми використовуємо всі інгредієнти з м'яким процесом приготування.
Завітайте до нас, оскільки наше меню завжди включає сезонні, традиційні, оздоровчі, вегетаріанські та веганські страви.