харчування

Для дієтолога Хуліо Басульто головне, щоб наші діти могли харчуватися повноцінно і без особливих проблем - дозволяти їм їсти те, що вони хочуть, коли хочуть і як хочуть, завжди в межах ряду корисних продуктів, які дорослі повинні покласти їм у межах досяжності . Так само ми, дорослі, маємо служити прикладом.

Індекс

Не захоплюйтеся годуванням дитини

Звичайно, їжа дуже важлива для розвитку та зростання дитини, але не потрібно надто її захоплювати, оскільки є й інші важливіші речі для досягнення їхнього щастя та гарного розвитку.

1- Безпека: аварії є основною причиною дитячої смертності. Тому дуже важливо бути обережними з вікнами, сходами, правильно використовувати дитячі утримуючі системи ...

2- Вакцини: На відміну від того, що деякі помилково думають, вакцини рятують життя, вони не спричиняють смертей, тому дуже важливо дотримуватися графіка вакцинації.

Ви не можете пропустити .

Безпека на дитячих майданчиках

Дитячі майданчики - одне з місць, де діти проводять найбільше часу за грою. Тому безпека вашого ігрового обладнання необхідна для уникнення нещасних випадків. Незважаючи на важливість правильного утримання парків, будь-який громадянин може переконатися, що стан збереженості багатьох дитячих майданчиків залишає бажати кращого. Переконайтеся, що місце, де грає ваша дитина, відповідає усім вимогам для забезпечення її фізичної цілісності

А також:

3- Тепло вдома: в будинку, де є тепло і любов, крім того, діти їдять краще.

То яка робота батьків? Ми повинні змусити їх захотіти добре їсти, щоб вони хотіли добре харчуватися, а не змушувати їх це робити.


Поетапне годування

1- 0 до 6 місяців: Розмістіть пріоритет на грудному вигодовуванні. На цьому етапі грудне вигодовування слід давати на вимогу і виключно вдень і вночі.

На вимогу день і ніч означає, коли він хоче, і це правда, що може бути трохи важко, якщо він жадібний, але дитина "як гість, який приходить додому, і з ним потрібно поводитися".

Виключно, що вам не потрібно пропонувати нічого іншого, жодних злаків, фруктів чи чогось іншого.

2 - з 6 місяців: Помилково говорити про введення прикорму, оскільки їжа не вводиться, вона пропонується.

Коли? Близько 6 місяців, але ви повинні знати, як слухати та спостерігати за своїм сином, щоб знати, готовий він чи ні. Якщо ви вертикальні, візьміть речі в руку, проявіть інтерес тощо.

Його основною дієтою і надалі буде годування груддю (годування груддю або сумішшю), але ви повинні пропонувати йому різні страви, щоб спробувати, смоктати, торкатися тощо.

Немовлята повинні навчитися їсти і навчитися вирішувати, що вони хочуть мати власні смаки та уподобання, ми не повинні змушувати їх щось їсти.

Звичайно, ми завжди будемо пропонувати їм здорову їжу, і ми будемо прикладом із власною дієтою.

Крім того, з 12 місяців можна починати давати коров’яче молоко, не потребуючи молока для росту.

Що стосується порядку введення їжі, не існує єдиного встановленого критерію, жодних серйозних причин чи вказівок ... Це трохи залежить від країни та району. Тому головне з 6 місяців - почати пропонувати їжу. Єдине, що рекомендується - це вводити алергенні продукти по одному на про всяк випадок.

Крім того, Басульто незрозуміло, що фрукти чи овочі настільки корисні в короткостроковій перспективі, крім того, що люди, які їх споживають, зазвичай різні люди: менш сидячі, не курять, не п'ють ... Тобто, споживання фруктів та овочів часто пов’язують із низкою звичок здорового способу життя.

Але очевидно, що це їх довгострокові переваги, тож ви повинні змусити їх їсти їх не лише один день, а також хотіти їсти їх завжди, щоб забезпечити своє майбутнє здоров’я.

2- Наведення прикладу

3- Не бути важким або постійно говорити їм, що їсти і наскільки щось корисне, оскільки, ймовірно, буде досягнуто протилежного

Крім того, важливіше не вживати зайву їжу, таку як булочки, молочні десерти, солодкі напої тощо. їсти фрукти, овочі або бобові.

Тому вдома ми повинні мати усі ті здорові продукти, які ми хочемо, щоб вони їли, і уникати нездорової їжі. Якщо їм більше нічого їсти, вони це з’їдять.

З іншого боку, бажано стежити за годуванням, призначеним дитиною, чи відлученням під керівництвом дитини (BLW) і не годувати його ложкою, оскільки він таким чином не вчиться. Якщо дитина контролює свою їжу, вона швидше вчиться їсти тверді речовини. Це також рекомендує EFSA (Європейське управління з безпеки харчових продуктів), щоб ці продукти були «пальчиковими продуктами», тобто щоб їх можна було брати пальцями.

І полягає в тому, що багато дітей повинні пройти три відлучення:

Перше приблизно 2 місяці при переході від грудей до пляшечки.

2-е приблизно 6 місяців при переході від пляшки до пюре.

3–2 роки припинити пюре і почати їсти тверді речовини.


А як щодо ризику потонути?

Багато батьків бояться BLW через страх, що дитина задихнеться шматочком їжі. Перше, що потрібно - розрізнити утоплення та задуху. Коли дитина задихається, вона кашляє і сама виганяє шматок, не роблячи нічого серйозного. Якщо дитина захлинається, її дихальні шляхи перекриваються, вони не можуть дихати, і вони починають синіти.

У першому випадку потрібно просто бути уважним і пильним і ніколи не залишати його їсти одного.

Якщо він тоне, одночасно з викликом швидкої допомоги необхідно розпочати серію маневрів. Перше, що потрібно, - покласти дитину обличчям вниз, кишкою на правій руці (або лівою, якщо ми лівша), трохи нахиленою вниз, з попкою вище голови, і нанести їй 5 ударів між лопатками . Якщо воно проходить, добре, якщо ні, зробіть те ж саме, але з дитиною на спині, вдаривши його посередині грудей.

Спробуйте кілька разів, змінивши сторону, і якщо нічого не вдасться, простягніть руку, щоб спробувати витягти шматок їжі.

3- Від 2 років: Здорова дієта в цьому віці повинна бути такою ж, як і дорослої людини, яка харчується здоровою їжею, але не однаковою за кількістю, ви повинні поважати порції.

Крім того, основою повинні бути продукти рослинного походження: цільні зерна, фрукти, овочі, бобові ... Як він говорить у своїй книзі "Більше овочів і менше тварин". Здорова дієта повинна містити мало або взагалі не обробляти м’ясо та зайву їжу.

Серед цих продуктів, яких нам слід уникати, а тому їх не слід мати вдома, є ті, що входять до «Списку Басульто» (у його книзі «Це змушує мене кулятися»):

"Смажені кукурудзяні кільця, смажені закуски зі смаком сиру, вафлі, шоколадні батончики типу" Кіндер ", какао-шейк, органічний полуничний коктейль, цукрові або шоколадні пончики, бісквіт, заморожений ароматизований блок, булочки, смажений і посипаний арахіс шоколадом (щоб ми зрозуміли один одного, Conguitos), фаршировані тростини, медові цукерки, каші для сніданку, шоколад, смажені ріжки, ріжки для морозива, склянка шоколаду та вершків, свинина, кірки пшениці, каталонський крем, какао-крем з лісовим горіхом, звичайний круасан, фруктові насолоди, dulce de leche, енсаймада, яєчний заварний крем, ванільний флан, печиво, сухарі, кальяни, цукристе желе, вафлі, гуммі, шоколадні драже, листкове тісто, хорчата, краватки, згущене молоко, здоба, варення, смажений ніс, мус, заморожений апельсин, збиті вершки, заварний крем, клейкі ведмеді, пальми, попкорн, чайна випічка, картопляні чіпси, пестиньо, льодяники, полворони, вершкові десерти, солодкі або підсолоджені безалкогольні напої, reg аліз, пончики, картопляні кружки, собао, цільнозерновий асортимент, торт, холодний чай, небесний бекон, масляні пиріжки, грецький йогурт, сік з харчовими волокнами та антиоксидантом, соки загалом ".

Чому б вам не їсти?

В основному, і загалом кажучи, діти не їдять, бо не голодні. Якщо порівнювати середні діапазони калорійності дітей у різному віці, вважається нормальним, наприклад, для 1-місячної дитини з’їдати від 300 до 700 калорій на день ... Величезна різниця, яка свідчить про те, що може бути нормальним для того, щоб їсти мало або багато, залежно від того, що вам потрібно.

Ми також повинні пам’ятати, що якщо ми даємо дитині багато порожніх калорій під час сніданку або вранці, то під час їжі вони не будуть голодними, і навіть менше, якщо ми пропонуємо їм кориснішу, але менш привабливу їжу. Те саме стосується вечері.

Тому потрібно бути терплячим, шанобливим і подавати приклад. Ніколи не змушуйте і не змушуйте його вчитися їсти. І припиніть давати йому нездорову їжу.


Джерело: Хуліо Басульто на 1-й конференції Educarnos para Educar.

Дата оновлення: 23-07-2020

TodoPapás ​​- це веб-сайт для розповсюдження та інформації. Таким чином, усі статті ретельно написані та переглянуті, але не виключено, що вони можуть містити певні помилки або не включати всіх підходів до теми. Тому веб-сайт не замінює висновок або лікарський рецепт. Якщо у вас є які-небудь питання щодо вашого здоров’я чи вашої родини, бажано звернутися до медичної консультації, щоб ви могли оцінити конкретну ситуацію і, врешті-решт, призначити необхідне лікування. З усіма юридичними цілями зазначайте, що інформація, зібрана в Інтернеті, може бути неповною, помилковою або неправильною, і ні в якому разі це не означає будь-яких договірних чи інших відносин.