Овочі та фрукти все ще залишаються на першому плані щодо здорового харчування. Ці продукти містять поживні речовини, включаючи фітонутрієнти, які допомагають підтримувати здоров’я та максимально контролювати хворобу.
Куріння дуже шкодить здоров’ю
Куріння надзвичайно шкідливо для здоров'я, оскільки воно не тільки виснажує запаси вітаміну С, але й зменшує колаген і негативно впливає на синтез колагену, саме тому шкіра курця набагато більше зморшкувата і має ознаки старіння набагато швидше, ніж некуріння.
Вільні радикали та вітамін С.
Вільні радикали впливають на клітини та ДНК. Поширення вільних радикалів надзвичайно небезпечно, оскільки вони викликають окислювальний стрес, і цей ефект може бути причиною розвитку важких видів раку. Вітамін С - це антиоксидант, який допомагає захистити нас від шкідливого впливу клітин вільних радикалів.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Чому червоний перець такий здоровий?
З одного боку, тому що він містить багато вітаміну С, а з іншого боку, оскільки він також надзвичайно багатий лікопіном. Лікопен - це антиоксидант, який може допомогти запобігти багатьом видам раку, особливо раку легенів та простати. Крім того, він також багатий лютеїном та зеаксантином, які позитивно впливають на здоров’я очей.
Поживні речовини для гарбуза
Гарбузи також дуже здорові, оскільки містять багато корисних речовин, корисних для запобігання захворювань. У гарбузах багато вітаміну А, вітаміну С, калію, вітаміну Е, але вони також надзвичайно багаті вітаміном В6 і магнієм. Він також багатий фітонутрієнтами, такими як бета-каротин. А лютеїн і бета-каротин можуть пройти довгий шлях у ефективній боротьбі з дегенерацією жовтої плями. Оскільки він містить усі три антиоксидантні вітаміни, тобто він також містить вітаміни А, С і Е, він також захищає здоров’я шкіри.
Грейпфрут також насичений антиоксидантами
Грейпфрут також містить багато антиоксидантів, включаючи вітаміни А і С. Крім того, він також містить велику кількість лімонену та лікопену, які дуже корисні в боротьбі з раковими клітинами. Дієта, багата лікопіном, також рекомендується чоловікам, оскільки якщо хтось регулярно вживає продукти, багаті лікопіном, ризик розвитку раку простати може бути значно зменшений.