Що не можна їсти вагітній жінці? Яку рибу можна їсти? Чи можна вагітним харчуватися морепродуктами? Напевно ви колись задавали собі ці запитання, так?

вагітності

Середа, 4 жовтня 2017 р

Ну то риба - дуже важлива їжа у нашому раціоні, оскільки він забезпечує нас білками високої біологічної цінності, а також якісним жиром, багатим поліненасиченими, і де ми знаходимо відомі омега 3, настільки важлива для нашого здоров’я серцево-судинної системи та розвитку дитини наприклад на рівні розвитку мозку, зору, нервової системи.

Між продукти, які вагітна жінка не може їсти є Сира риба або рідкісні, солоні, мариновані та копчена . А чи можна вагітним їсти морепродукти? Просто, молюски під час вагітності, Поки його не вживають у сирому вигляді, ви можете включити його у свій раціон.

І що ми пропонуємо тобі далі? A рецепт, щоб ви могли насолоджуватися морепродуктами під час вагітності. І взимку, і влітку насолоджуватися овочевим салатом - це швидке і недороге задоволення. І цього разу ми готуємо його із сурімі, похідним риби та молюсків, який є абсолютно безпечним на цій стадії.

Біла квасоля, що ми також будемо використовувати в цьому салаті, вони забезпечать нас клітковиною, настільки важливе для поліпшення проблем із запорами, настільки поширеними на цій стадії, а також рослинні білки високої біологічної цінності.

Додайте зелень і овочі, які вам подобаються, так, добре вимиті. І приготуйте насичений вінегрет, щоб надати інший відтінок типовій олійно-оцтовій заправці. Ми пропонуємо винегрет з імбиром, перцем пікільо та родзинками. Цікаве право?

Салат із холодної квасолі та крабові палички з кисло-солодким винегретом

Інгредієнти для 4 осіб

  • 600г вареної дрібної білої квасолі
  • 150г крабових паличок
  • 1 штука зеленої цибулі
  • 100 г помідорів чері
  • 1/2 кабачка
  • 2 шматки консервованого перцю пікільо
  • 15 г коринфського родзинок
  • 1 чайна ложка тертого імбиру
  • 1 щіпка солі
  • 4 ст. Ложки оливкової олії
  • 1 кожна супниця оцту з сидру

Підготовка рецепта

1) Виберіть помідори черрі різних кольорів, щоб зробити салат привабливішим, і розріжте їх навпіл.

2) Кабачки наріжте кубиками, а цибулю - півмісяця. Залиште цибулю в підсоленій воді приблизно на 10 хвилин. Ми робимо це так, щоб воно не боліло. Злийте його і висушіть після закінчення цього часу.

3) Наріжте крабові палички скибочками. Наріжте перець та родзинки дуже дрібними шматочками (2 * 2 мм.).

4) Зробіть вінегрет. Змішайте олію, сіль і оцет, додайте перець, імбир, родзинки і залиште маринуватися.

5) Змішайте квасолю, помідори, кабачки та цибулю. Акуратно додайте крабові палички і заправте все вінегретом.

Харчова цінність (на порцію)

Енергетична цінність: 295,77 Ккал.; Білки: 16,41 г; Вуглеводи: 34,14 г; Жир: 10,29 г;

Гастрономічний коментар

Сирі кабачки дуже хороші, хоча ми зазвичай не споживаємо їх так в Іспанії, проте в Італії це дуже поширене явище.

Винегрет надає цьому салату інший відтінок, але його можна замінити класичним винегретом, виготовленим з однієї частини оцту на три частини олії, і додати за смаком ароматичні трави, наприклад, чебрець.

Виховання може бути простішим лише одним клацанням миші. Знайдіть рекомендації та рішення для найпоширеніших питань.