Настало літо, і ви нарешті розпочали свій бажаний відпочинок біля моря. Ви приїжджаєте до свого готелю, переодягаєтесь у купальник і йдете до басейну. До цього, однак, ви дивитесь у дзеркало і виявляєте, що це не справжній горіх, і кілька кілограмів знизить вашу впевненість у собі.

фізичні

Неприємний сценарій, від якого людина червоніє лише при думці, що це може з ним трапитися. Але не потрібно ще вішати голову, все ще не втрачено. У вас ще є шанс потрапити в улюблений розмір купальника. Все, що вам потрібно зробити, це дотримуватися наведених нижче порад, які стосуються здорового харчування, регулярних вправ та білок для схуднення.

Здорове харчування

Перше, що вам потрібно зробити, це з’ясувати, скільки калорій ви можете приймати щодня. Використовуйте для цього одну з багатьох онлайн калькулятори - -, який обчислює всю необхідну для вас інформацію. Ми також рекомендуємо купувати невелику вагу для їжі та розраховувати кількість харчової цінності кожного продукту.

Здорове харчування - це все, що стосується дисципліни. Зміцнюйте свою тверду волю, їжте те, що вам потрібно, і ви отримали половину виграшу. Пийте багато чистої води, зменшіть споживання солі і їжте лише необхідний цукор із фруктів.

Регулярні фізичні вправи

Зажадану фігуру потрібно потіти, бажано регулярно. Вправляйте щонайменше кожен другий-третій день. Вам не потрібно робити з себе бійця з десятиборства, вистачить навіть звичайної аеробної активності в розумному темпі. Тут є з чого вибрати, будь то біг підтюпцем, біг, їзда на велосипеді, басейн або, якщо ви смієте, фітнес-тренування.

Харчові добавки

Якщо здоровим харчуванням є суп, а основними стравами є регулярні фізичні вправи, то харчові добавки - це десерт. І найкраща частина - це конкретно білок конопляний білок. Чому саме конопля? Це найкращий повноцінний білок, який містить усі необхідні амінокислоти, необхідні для швидкої регенерації.

Втрата ваги є складною. Тому зосередьтеся на своїй меті в майбутньому, майте сильну волю і дотримуйтесь наведених вище порад. Ви виявите, що це окупається.