Харчування зумовлює здоров’я нашого Травна система. Якщо ми їмо дієту, наповнену цукром, неякісними жирами та рафінованим борошном, шанси на їх появу Проблеми зі шлунком вона дуже висока.

Зміна харчових звичок та сприяння фізичним вправам є ключовими для уникнення або пом’якшення побічних ефектів.

Я можу тобі допомогти?

Зв’яжіться зі мною або забронюйте свою онлайн-консультацію вже зараз

поточні схеми харчування Вони залишають бажати кращого. Дієта, яку ми їмо сьогодні, населення зазвичай завантажується прихованим цукром у немислимих продуктах, рафінованою борошном, яка абсолютно нічого не забезпечує, та неякісними жирами, які впливають на наше серцево-судинне здоров'я.

травленням

Нестача часу на приготування їжі та організацію щоденних страв також сильно впливає на наше повсякденне життя та здоров’я органів травлення. Переважає швидке та легке приготування їжі, не звертаючи надто багато уваги на те, що ми їмо.

Якщо ми з часом подовжимо бідну на поживні речовини дієту, то ймовірність проблем зі здоров’ям, такі як запор або рефлюкс при кожному прийомі їжі, значно збільшується.

Проблеми з травленням можуть бути різноманітними, такі як синдром подразненого кишечника, хвороба Крона або запор та шлунково-стравохідний рефлюкс, про які ми вже згадували раніше.

Які проблеми з травленням ми знаходимо?

запор він присутній у житті багатьох людей і може заважати їхньому добробуту. Нечасте і регулярне відвідування ванної може спричинити це проблеми зі здуттям живота і загальне нездужання які ускладнюють наше життя. Харчування та фізичні вправи дуже важливі для досягнення адекватного кишкового транзиту.

Але ми також не повинні бути одержимі тим, як часто у нас відбувається дефекація. Рекомендується відвідувати нашого лікаря для можливого запору, коли ми робимо це менше трьох разів на тиждень.

шлунково-стравохідний рефлюкс Це може бути дуже неприємно, якщо ми не можемо організувати харчування та дотримуватися певних вказівок. Гостра їжа, надлишок спецій, газовані напої або алкоголь не сприяють поліпшенню здоров’я, тому краще уникати їх якомога більше.

Впливає і поза, яку ми приймаємо після кожного прийому їжі, ми повинні бути обережними, щоб не лежати повністю, якщо страждаємо від цієї проблеми зі здоров’ям.

Харчові умови кожен день нашого життя, і якщо ми страждаємо такими проблемами зі здоров’ям, як роздратований кишечник, Їжа, яку ми їмо, може відрізнятися від звичайного дня до небажаного болю в животі. Якщо ми вживаємо деякі види їжі, які погано перетравлюємо, можуть виникнути такі симптоми, як здуття живота, гази, діарея або запор.

Кожна людина має толерантність, тому краще пробувати їжу потроху і ретельно оцінювати себе, щоб знати, що краще приймати, а що ні.

Дієта, як і фізичні вправи, відіграють фундаментальну роль на всіх фазах захворювання, наприклад, при Хвороба Крона, що залежно від того, в якій фазі ми перебуваємо, це має бути дієта, із введенням нових продуктів чи ні.

З цієї причини дуже важливо усвідомлювати, що лікування для проблеми травного тракту має бути індивідуальним та індивідуальним.

Що їсти, коли у мене проблеми з травленням?

Ми повинні харчуватися розумно, надання пріоритетів рослинній їжі та припинення споживання чи обмеження з часом тих оброблених або ультра-оброблених продуктів, які нічим не сприяють, поживно кажучи, нашому організму.

Кожна патологія травлення відрізняється і вимагає індивідуального лікування, адаптованого до особливостей та потреб кожної людини, але ми можемо дати загальні рекомендації щодо уникнення симптомів шлункових проблем, або принаймні пом'якшити їх.

Способи приготування їжі, коли у нас проблеми зі шлунком

Спосіб приготування їжі також впливає на те, як ми перетравлюємо цей день. Якщо ми використовуємо агресивні або важкі види приготування їжі, у нас буде більше дратівливого травлення, яке ускладнить наш день.

Краще виключити смажену їжуs, оскільки окрім надмірної кількості калорій, яку вони можуть мати, велика кількість жиру в посуді ускладнює травлення і набагато важче, тому рекомендується застосовувати більш легкі техніки приготування як папілот, піч, варена ...

гостра їжа також не рекомендується коли є проблеми зі шлунком, оскільки вони також можуть ускладнити травлення та дратувати область стравоходу. Їжа з надлишком спецій також не рекомендується з тих самих причин. Як велике харчування.

кава повинна бути обмежена ще й тому, що це міцний напій і може дратувати тракт.

Важливо зазначити, що кожна людина має різну толерантність до кожної з патологій, тому життєво важливо сплануйте хорошу харчову стратегію і вирішується правильно.