15.1. 2010 5:00 Завдяки дієті ми живі, але деякі продукти можуть позбавити нас здоров’я. Вони порушують наше природне внутрішнє середовище токсинами. Нестача деяких, у свою чергу, змушує наші кістки стоншуватися.
З іншого боку, скромні порції та переїдання допомагають серцю. Як справи у вегетаріанців? Вони дійсно є найбільш дієздатною групою?
Вплив на зайву вагу
Приблизно кожен другий вегетаріанець має ідеальний ІМТ. Їх вага на двадцять відсотків нижчий, ніж у звичайних закусочних. Чому це так? Вегетаріанська дієта стосується дієти та низького споживання енергії. Тому вони, принаймні, мають ризик зайвої ваги; швидше, багато хто може недоїдати.
Вплив на серце
Вегетаріанці майже не страждають від серця. У порівнянні з іншими, у них значно менше серцево-судинних захворювань. Причиною є, мабуть, досить велике споживання клітковини та антиоксидантів. Оскільки вегетаріанці замінили продукти тваринного походження на рослинні продукти, у них також знизився кров'яний тиск.
Вплив на рак
Спосіб життя має великий і прямий вплив на проліферацію наших клітин. Стрес, куріння, поганий спосіб життя - найкращі зародки ракових клітин у нашому організмі. Однак невелика вага «зверху» захищає нас від деяких хвороб.
Недавні дослідження підтверджують, що легке ожиріння захищає жінок від раку молочної залози та передчасної менопаузи. Ще одним вбивцею раку є клітковина, яка займає перше місце в раціоні вегетаріанців.
Вплив на витончення кісток
Часто використовують жарт про вегетаріанців, що вони ніколи не можуть бути хорошими спортсменами. Просто невелика травма, і їх кістки розпадуться. Щороку ми втрачаємо 0,5% кісткової маси. Причини різні, порушення обробки кальцію, мало руху.
Кістки користуються міцним здоров’ям, якщо їм достатньо білка, який ми отримуємо переважно з молока, яєць та м’яса. Чим менше у нас білка, тим гірша наша м’язова маса і ризик переломів. Вживання молока та молочних продуктів сприяє профілактиці остеопорозу!
Вегетаріанська їжа багата особливо на овочі. Однак він має менший захисний ефект, ніж інші продукти харчування. До продуктів, найбільш ефективних проти раку та інших захворювань, належать: часник, соя, імбир, перець, рис, картопля, зелень та молоко. Знову виявляється, що золота середина - найздоровіша.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар