Нав перегляд пошуку

Навігація

Пошук

харчування

Головне меню

  • Титульна сторінка
  • Клітинна медицина
  • Натуропатія - цілісний підхід
  • Рак
  • Цікаві рядки
  • Резюме та контакти

Статті

  • Риб'ячий жир
  • Здорове харчування та спосіб життя
  • Зелений чай
  • Вітамін С
  • Вітамін D
  • Магній
  • Гіпертонія
  • Спаржа
  • Рак молочної залози
  • Очистка води
  • Жири
  • Етикетки
  • Брудні 12, чисті 15
  • Натуральна косметика
  • Вода - перша справа
  • Dr.M.Rath - Програма та харчові добавки
  • Маастріхтський маніфест
  • Алое вера - рецепт

Здорове харчування та спосіб життя

Про рекомендації щодо здорового харчування відповідно до інструкцій Weston Price

1. Їжте цільна їжа, органічно вирощений. (напр., не обприскувані та необроблені фрукти та овочі зі шкірою під час транспортування, цільнозернова борошно з органічно вирощених злаків, відсутність продуктів із генетично модифікованим походженням - примітка доктор Келова)

2. Їжте теж продуктовий магазин, який зіпсувати (хімічно не оброблені), але до того, як вони почнуть псуватися.

3. Їжте м'ясо тварин, що утримується природним шляхом, в тому числі риби та інших морських тварин, птиця, яловичина, баранина, дичина, субпродукти та яйця.

4. Їжте цільномолочні продукти від корів, які пасуться на луках і, зокрема, харчуються сіном сира або ферментована їжа, такі як йогурт, масло, цільний сир, солодка і сметана.

5. Використовуйте традиційні жири та олії - включаючи вершкове масло та інші тваринні жири (в помірних кількостях, у невеликих кількостях - примітка доктора Келова), оливкова олія екстра вірджин, кунжут a Лляна олія холодного віджиму, і тропічні олії - пальма та кокос.

6. Їжте свіже і сирі фрукти та овочі, бажано органічні, в салатах та супах, або просто злегка приготовані на пару.

7. Використовуйте цільні зерна та горіхи, які були приготовані зануренням, пророщуванням або кислотним бродінням для нейтралізації фітинової кислоти та інших антиелементів. (філатні хелати = можуть спричинити дефіцит Ca, Mg, Fe, Zn, ніацину тощо - зауважте д-р Келова).

8. Включіть у свій раціон регулярне вживання їжі заснований на ферментативному молочнокислому бродінні - овочі, фрукти, напої, суміші спецій. (наприклад, квашена капуста, ферментовані огірки, чатні тощо - примітка доктора Келова).

9. Підготуйте своє бульйони/бульйони з птиці, яловичини, баранини та рибних кісток і часто використовуйте їх для приготування супів або соків/соусів.

10. Використовуйте трав'яні чаї a замінники кави лен з помірністю.

11. Використовуйте для пиття та приготування їжі відфільтрована вода.

12. Використовуйте морська сіль нерафінована, напр. Кельтська морська соль® (традиційна необроблена сіль з узбережжя Франції з високим відсотком мікроелементів у рівновазі, - зауважте д-р Келова) та весь асортимент різноманітних спеції та зелень для поліпшення готової їжі та стимулювання травлення.

13. Приготуйте власну заправку для салатів винний оцет, оливкова олія екстра вірджин і лляна олія холодного віджиму.

14. Використовуйте в помірних кількостях і тільки натуральні підсолоджувачі такі як напр. сирий мед, кленовий сироп, нерафінований тростинний цукор, стевія.

15. Піте з помірністю вино a непастеризоване пиво, разом з їжею.

16. Використовуйте лише страви, приготовані для приготування їжі нержавіюча сталь, чавун, скло або від якісна емаль.

17. Використання харчові добавки лише природного походження.

18. Побалуйте себе багато сну, вправи і залишайтеся далі природне світло.

19. Мисли позитивно і мінімізувати стрес.

20. Не культивуйте ненависть, пробачте.