здорове

Показано, що погані харчові звички в дитячому віці сприяють розвитку атеросклерозу, інфаркту міокарда, гіпертонії, інсульту в зрілому віці, і є навіть певні докази того, що атеросклероз починається в дитинстві. Діабет, ожиріння, остеопороз та деякі злоякісні захворювання також можна частково запобігти шляхом вироблення хороших харчових звичок.
Пояснимо!

«Ви їсте його лише тому, що я це сказав», або «ви їсте, тому що я ваша мати», авторитетні ігри можуть мати суттєво негативний вплив на харчові уподобання тих, хто з'являється в довгостроковій перспективі. Практичніше пояснити, чому вам потрібно їсти життя, яке вам не подобається. Розуміння аргументів «необхідного зла» полегшує їх усвідомлення та перетворення на звичку.

Ходімо,

або попросіть дитину (хоча більшість із них буде дуже зацікавлена ​​з самого початку) допомогти на кухні. Якщо ви берете участь у приготуванні їжі, швидше за все, ви захочете спробувати її теж.

Ми приймаємо:

більшість дітей у віці до 5-6 років вибагливі. Це нормально, вважають експерти з питань харчування, тому добре не дивитись на них як на маленьких ексцентричних злочинців. Однак, настільки вибагливі, вони повторюються так: більшість дітей їли своїх улюблених постійно, але принаймні передбачувано на кухні. Що стосується маленьких, ми можемо свідомо сформувати список улюблених, щоб він був досить різноманітним, або ми можемо ввести додаткові харчові цінності в моє улюблене життя. У випадку з підлітками, скориставшись тим, що у них підвищується апетит, ми можемо вводити нові продукти.

Дослідження харчування показують, що дитина пробує нову їжу в середньому 10-15 разів, перш ніж приймати її. Добре це знати, щоб ми не здавалися після 1-2 спроб. Можливо, вам захочеться покласти шпинат або цвітну капусту на тарілку, навіть якщо ваша дитина просто грається з нею. Одного разу він знову його спробує. А через деякий час смак також буде виграшним у багатьох випадках.

Давайте його сформуємо!

Приблизно у віці 5-6 років більшість дітей стають більш відкритими до нових продуктів. Поки що фаворити «переростуть» і будуть лише більш експериментальними зі/замість звичної їжі. Варто цим свідомо скористатися: певною мірою від вас залежить, чи натиснути на швидке блюдо або салат з тунця.

Давайте складемо розклад

ну: іноді дитина не має терпіння їсти, тому що вона грається, рухається, ще не втомлена або просто занадто втомлена. Також не добре поспішати їсти: нетерпіння викликає опір більшості дітей.

Ми добре їмо, коли голодні - просто і особливо актуально для дітей. Через 3-4 години після їжі шлунок спорожняється, якщо ви жуєте, перекушуєте дитину перед наступним прийомом їжі або даєте їй ситну десятку, перекус, не сподівайтесь, що він добре поїсть.

Не будемо проповідувати,

і не бийтеся під час обіду чи вечері. Суперечки під час їжі, особливо якщо вони часто повторюються, підкреслюють дієту і в багатьох випадках сприяють розвитку пізніх розладів харчування, заснованих на стресі. Психологи стверджують, що набагато більше щастить, коли розмови про здорове харчування ведуться не в їдальні, а в дитячій.

Наведіть приклад!

Давайте звернемо увагу на нашу власну довіру: не просто говоримо, а робимо те, що ми очікуємо від своєї дитини. Якщо ви їсте лише жирну, солодку та солону їжу, то не чекайте цього дитинаНа обід вибирайте салат замість картоплі фрі.

В Угорщині щонайменше 15% дітей страждають ожирінням

- стоїть у Центральному статистичному управлінні для реєстрації стану здоров'я. Занадто багато споживають солодких безалкогольних напоїв, мало хто їсть овочі та фрукти, більшість сімей використовують тваринний жир для повсякденного приготування їжі, а більшість їдять лише білий хліб, коричневий хліб із насінням ніколи не пробували. Згідно з опитуванням, проведеним Національним інститутом харчування та харчування, споживання білка та середня кількість харчових волокон серед дітей є недостатнім, тоді як споживання власного цукру, який є постійним стимулом для підшлункової залози, збільшується. У споживанні жиру переважають насичені жири, один з найбільших факторів ризику серцево-судинних захворювань, оскільки споживання холестерину перевищує максимально допустимий щоденний прийом, тоді як споживання мікроелементів (мінералів та мікроелементів) дуже низьке. Майже п'ята частина угорських дітей ходить до школи без сніданку, і якщо з якихось причин вони не беруть участі в ідеальному громадському харчуванні, вони в основному їдять фаст-фуд, солодкі безалкогольні напої чи солодощі, чіпси.

Пов’язаний вміст

Блог Medikids

З дитиною у короні: що радить дитячий психолог?

Що сприймає дитина і що сприйме дитина в течії.

Ортопедичні проблеми в грудному віці та дитинстві: що порадить лікар при епідемії

Написано доктором Чабою Раскаєм, ортопедом, епідемічна ситуація, серед інших.

7 хороших порад педіатра щодо прийняття сонячних ванн

Сонячне світло - це джерело здоров’я та щастя. Завдяки виробленню мелатоніну, серотоніну.

Дитина вдень: зверніть на них пильну увагу

ВООЗ каже, що здорового засмаги немає. Всесвітня організація охорони здоров’я.

АВАРІЙНА КОМУНІКАЦІЯ ЗДОРОВ'Я ДЛЯ НАШИХ КЛІЄНТІВ ТА РОБОТНИКІВ

"Очікується, що сьогодення та найближче майбутнє стануть ще серйознішими.

Інформаційна інформація про коронавір

Шановні пацієнти, шановні клієнти! Звертаємо вашу увагу на новий коронавірус.

Чудо-дієт не існує, каже дієтолог

Дієтолог Адріенн Балог З приходом весни, коли.

Дитяче явище прищів пальців

Найпоширенішими формами вугрів є новонароджені та немовлята.

Не сприймайте це легковажно, якщо дитина кашляє - рекомендує отоларинголог

Кашель два не завжди має значення, але якщо так.

Дитяча ангіна

Під час ангіни, запалення глоткової мигдалини та запалення стінки глотки.

Хороший педіатр в першу чергу любить дітей

Ще маленькою дитиною він знав, що стане лікарем. В першу чергу зразок для дитинства.

Застуда: причини, симптоми, інформація

Що стосується застуди, то вона буває із застудою, застудою, застудою.

1146 Будапешт, Thököly út 137.

Коли ми вам потрібні? Коли вам буде зручніше? Наші замовлення охоплюють весь час доби, будні та вихідні, щоб ви могли звертатися до наших лікарів, коли вам найбільше цього хочеться.

ПОНЕДІЛОК 08: 00-20: 00
Вівторок 08: 00-20: 00
СЕРЕДА 08: 00-20: 00
ЧЕТВЕР 08: 00-20: 00
П’ЯТНИЦЯ 08: 00-20: 00
СУБОТА 08: 00-14: 00
НЕДІЛЯ зачинено
З дитиною у короні: що радить дитячий психолог?

Що сприймає дитина і що сприйме дитина в течії.

Ортопедичні проблеми в грудному віці та дитинстві: що порадить лікар при епідемії

Написано доктором Чабою Раскаєм, ортопедом, епідемічна ситуація, серед інших.

7 хороших порад педіатра щодо прийняття сонячних ванн

Сонячне світло - це джерело здоров’я та щастя. Завдяки виробленню мелатоніну, серотоніну.

Наш веб-сайт використовує файли cookie для кращої роботи. Детальніше: інформація про управління даними

  • Використання печива
  • Статус файлів cookie
  • Політика конфіденційності

Файл cookie - це невеликий текстовий файл, серія даних, яка може бути створена програмою, яка відображає веб-сайт на пристрої доступу до Інтернету відвідувача веб-сайту (комп’ютер, мобільний телефон тощо). Файл cookie надсилається веб-сервером до браузера відвідувача, а потім повертається браузером на сервер. Файли cookie містять лише дані, не містять виконуваних файлів, вірусів чи шпигунського програмного забезпечення, а також не мають доступу до даних на жорсткому диску користувача. Зашифрований набір даних, який називається cookie, - це шлях, який можна інтерпретувати лише спільно з цим сервером. У цьому випадку дані користувача зберігаються на сервері, а не на файлі cookie. Кожен веб-сайт використовує файли cookie.

Призначення файлів cookie полягає в тому, щоб забезпечити ідентифікацію пристрою користувача, що використовується для доступу до Інтернету, таким чином відображаючи відповідний вміст, пристосований до потреб користувача.

Файли cookie допомагають генерувати анонімну статистику відвідувачів, не надають інформації про особисту особистість користувачів - тому жодні персональні дані не обробляються.

Ми використовуємо два типи файлів cookie: тимчасові файли cookie зберігаються в пам’яті комп’ютера до тих пір, поки користувач переглядає веб-сайт, автоматично видаляються, як тільки браузер закривається, і час, вказаний для процесу перегляду, закінчується. Постійні файли cookie зберігаються на комп’ютері, доки користувач їх не видалить.

Якщо ви вимкнули файли cookie у своїх налаштуваннях, ми не будемо зберігати дані про ваше відвідування чи перегляд.

Ми не зберігаємо особисту інформацію в файлі cookie.

Щоб ваш досвід перегляду був повноцінним, щоб всі функції сайту працювали, будь ласка, увімкніть або вимкніть використання файлів cookie. Призначення файлів cookie полягає в тому, щоб забезпечити ідентифікацію пристрою користувача, що використовується для доступу до Інтернету, таким чином відображаючи відповідний вміст, пристосований до потреб користувача.

Щоб ваш досвід перегляду був повноцінним, щоб всі функції сайту працювали, будь ласка, увімкніть або вимкніть використання файлів cookie.

Ви можете прочитати нашу політику конфіденційності та інформацію тут