Коли спека не вражає нічого кращого, ніж заморожена закуска, але чи сприймаєте ви її з жалем? Ви не повинні почуватись винними, якщо робите це в міру і думаєте, що це також має певні переваги для вашого здоров'я.
Мар Кларамонте
19 серпня 2020 р., 09:58
Іспанські люди є третіми сторонами, які вони витрачають більше на морозиво і кімнати, які більшість споживають у всьому світі, при споживанні на душу населення 10,67 літра або, що однаково, 192 кульки на рік, Згідно з дослідженням, проведеним приватною консалтинговою компанією, яке також виявляє, що мають іспанські споживачі збільшене споживання і ваші витрати на морозиво за останні кілька років.
Насправді це розрахувала відома марка морозива 61% іспанців обрали б морозиво, а не щось інше перекусити між прийомами їжі, а також бажаним часом приймати 67% десерт після обіду або вечері.
Морозиво має певну "погану репутацію": якщо вони товстіють, якщо містять занадто багато цукру. Але, Які наслідки це насправді має для вашого здоров'я та вашої лінії, яка їх приймає?
Не готуйте його на десерт після рясної їжі. Краще в якості перекусу в другій половині дня
Деякі багаті жиром і цукром, тобто калоріями, але Якщо ви споживаєте їх лише зрідка і добре вибираєте, вони можуть стати вашим союзником коли справа доходить до контролю над бажанням їсти. І це те, що крім буття зволожує, живить і насичує, вони можуть вам допомогти спокійне занепокоєння і стрес.
Фокус, щоб уникнути додавання калорій, це вживання в середині дня, а не як десерт під час обіду і що раціон становить 50 г. (ніколи не більше 100). Крім того, спробуйте компенсувати за допомогою a легка вечеря: овочі, біла риба та фрукти. Якби у вас було це на десерт, робіть це опівдні краще, ніж вночі, а потім вирушайте на прогулянку.
Найздоровіші хитрощі, щоб отримати брюнетку
ПЕРЕВАГИ ЛІДНОГО КРЕМУ
Є дослідження, які показують, що його споживання активізує ділянки мозку, пов’язані з почуттям добробуту (ті самі, що починаються, коли ви бачите або робите щось, що вам дуже подобається).
Причиною може бути те, що деякі інгредієнти стимулюють вироблення ендорфіну, нейромедіатори, що викликають відчуття задоволення.
Усі ключі для «переживання» спекотної хвилі
З іншого боку, згідно з дослідженнями Університету штату Меріленд (США), морозиво допоможіть нам розслабитися та покращити настрій оскільки вони містять хорошу дозу триптофан. Ця речовина є незамінною амінокислотою, яка сприяє виробленню серотоніну, пов'язаного з відчуттям добробуту, розслаблення та гарний настрій.
ЯКИЙ ЛІДОВИЙ КРЕМ КРАЩИЙ
Залежно від виду морозива та якості та кількості інгредієнтів його харчова та енергетична цінність змінюється. Наприклад, ті, що містять молочні продукти, є хорошим джерелом кальцію, повноцінних білків та деяких вітамінів (особливо тих, що мають тип В).
В ідеалі ви повинні готувати їх вдома, або принаймні, намагайся бути найбільшим ручний можливо.
Для зменшити кількість цукру, вирішити зробити їх солодкі та стиглі плоди (інжир, груша, манго.).
Майте на увазі, що банан або авокадо додають вершковості. Таким чином ви економите частину молока і додаєте клітковину, корисні жири.
Ваш мозок також звинувачує тепло
Зверніть увагу, які ви можете собі дозволити (навіть якщо вони промислові):