Ми навіть не уявляємо спекотних днів без морозива та ескімо. Будь ласка, вони освіжають, але чи читали ви коли-небудь їх грізний склад на упаковці? Навчіться робити з нами корисне та смачне морожене!
Без вершків - просто дешевий жир
Згадайте, як ви проводите свої літні дні. Ви, безумовно, одягнені в шорти, верх купальника і катаєтесь по воді під час тропічної спеки. Якщо ви помітите відокремлений паб, ви завжди будете раді і збережете посмішку ви також виїжджаєте з морозивом у руці. Ні ти взагалі знаєш, що вкладаєш у себе? Багато фруктового морозива, яке чекає на вас у морозильній камері, взагалі не призначене для щоденного споживання! До них належать заморожені креми - вершки або ті, що містять рослинний жир. Окрім вони насправді калорійна бомба, Вони є для вашого здоров'я та ризику, оскільки вони містять занадто багато насичених жирних кислот. Так, вони підвищують рівень холестерину. Тож ми злизуємо нездорові жири та оманливий шоколад.
Ручна робота, БІО, сира, БЕЗ цукру!
Ми заманили вас на ці модні слова? Але для здорового фруктового морозива є набагато більше, ніж лише ці наклейки. Ви найкращі ви знаєте, що є в ескімо, що ви готуєте самі. Вам навіть не потрібно багато інгредієнтів, все залежить від вашого смаку. І головне - за такий делікатес не потрібно навіть зерна цукру. Вирішіть, з яких фруктів ви хочете мати фруктове морозиво. Враховуйте і сторону здоров'я: полуниця (вони діють превентивно проти раку), чорниця (прогнати деменцію, хворобу Альцгеймера та підвищити здатність до навчання), смородини та малини у свою чергу, вони допомагають нам боротися зі стресом та мігренями тощо.
Фантазії немає меж
Все, що вам потрібно - це форми для ескімо. Ви можете поєднувати два види фруктів і насолоджуватися манго-полуничне морозиво. Ви можете потягнутися за одним фруктом, і вони будуть створені для вас кіпсі з ківі. Вони також дуже освіжають сирно-фруктове морозиво а якщо ви хочете повністю побалуватись, пограйте з йогуртом, наприклад, у варіації йогуртове морожене з нектаринами або йогуртове морозиво з малиною та вівсянкою. Ви можете знайти різні рецепти в різних журналах. Деякі також додають цукор. Якщо ви хочете не тільки здорового фруктового мороженого, але й низькокалорійного, обміняйте цукор на мед або взагалі пропустіть його і насолоджуйтесь освіжаючими кислотами.
Змішайте йогурт і вівсянку у вашому фруктовому мороженому, і ви зцілите за вухами.
Для малиново-смородинного фруктового морозива нам знадобляться:
- миска чорної смородини
- миска малини
- ½ чашка якісного молока/білого йогурту
- 2 чайні ложки меду
Смородина та малина зберігати в одній мисці, в якій змішати разом. Чи є грудочки квасолі? Це правильно. 🙂 Тепер до них додати ½ склянки молока разом з двома чай ложки меду. Всі разом ще раз перемішати, рівномірно розлити у формочки для фруктового морозива і поставити в морозильну камеру на чотири години. Якщо у вас немає форми для ескімо, спробуйте розлити суміш у звичайні пластикові стаканчики, але не забудьте вставити в середину паличку або паличку, на якій ви будете тримати ескімо. З цієї кількості молока або йогурту та з меншої миски фруктів ви отримаєте приблизно три фруктові морозива, тому, якщо ви хочете зробити велику фруктову партію, помножте кількість.
Готуючи здорове морожене, також дбайте про вибір фруктів. Найкраще з бабусиного саду, але якщо у вас немає такої можливості, потягніться до BIO якості в магазині.
- Зрадлива їжа, про яку ви навіть не знаєте, але не дуже корисна для здоров’я і підходить для скорочувальної дієти
- Чудова здорова органічна їжа Або ми всі помиляємось у її харчуванні
- Волоські горіхи здорові, а наші шматочки горіха в 10 разів по-різному
- Позбудьтеся цвілі на ногах Шкарпетки для здорових ніг
- З новинки в харчуванні водоростей Extra здорова випічка вже стала хітом у Чехії