Привіт, жінки, сьогодні ми повернулися з котеджу, по дорозі додому зупинились у Лідлі і купили шинку, сир, ацидофільне молоко, хліб з непросіяного борошна, овочі та гарячий шоколад з високою часткою какао. Завтра я злежу на новій вазі, запишу цифри і починаю. Можу сказати, що я не переїдав на дачі, зменшив невеликі порції. До вівторка у мене ще є вільний час, тому я розпочну сезон бігу знову ж я з нетерпінням чекаю цього. 😀
@actimela Я якось теж хочу спробувати. Коли я на роботі, у мене все добре, я також обідаю достатньою порцією, але повернувшись додому, я заїхав до холодильника. ☹

схуднення

дитино, якщо ти хочеш, ти можеш приєднатися до нашої сім'ї, просто напиши мені 🙂 ми почнемо жити наступного понеділка 😉 😉

@ salonka9 Я це знаю, коли дивлюсь, не можу зупинитися, мені вже не потрібна лише одна гора, а 2-3 на деякий час 😒 але коли ми замислюємось над тим, що кладемо в рот і додаємо до цього руху, ми худнемо що ми не самотні у своєму збентеженні.

@ zuzu8655 будь ласка поясніть де? до якої родини - я не блондинка, але це виглядає так, правда? ха-ха

@actimela у нас є така приватна група, куди я додаю немовлят. Ми насолоджуємося втратою ваги, але ми не маємо наміру дотримуватися будь-яких різких дієт

чудово, тому я приєднуюсь, я теж не хочу дотримуватися дієти, але їсти розумно все життя. І рухатися, бо після кожної дієти я набрав ще більше gained

@ zuzu8655 Я також приєднуюсь. як називається приватна група.

і якщо сьогодні у мене все нормально - я маю на увазі їжу. Все одно доведеться щось розробити.

Дитинко, я навмисно вибрав цю публічну тему, щоб інші матері могли прийти сюди, щоб зазирнути та надихнутися, а не для того, щоб ми могли поринути в приватне життя. Нам нема чого соромитись, але як ти хочеш.

Сьогодні, без винятку, знову.

Сніданок: 1 цільнозерновий круасан, тонкий шар Veto light, 6 турів курячої шинки, 2 тонкі скибочки ейдаму, 1 помідор, 1 перець
Десяте: 1 вершковий фруктовий йогурт (я з’їв два майже з’їдених, залишені близнюками), 1 ківі
Обід: рис та курка на овочах від вчорашнього дня
Оловрант: 1 цільнозерновий круасан, 1 легкий трикутник Lunex, 6 турів курячої шинки, 2 тонкі скибочки ейдаму, 1 помідор,
Вечеря: 2 дкл молока, жменька цільнозернових чіпсів Nestlé Fitness

3 кави без цукру і без молока, 1 чай, негазована мінеральна вода, не знаю скільки

Завтра я, мабуть, зроблю тофу на тайських змішаних овочах, решта, мабуть, буде якось схожа на сьогоднішню.

Тож мені вдалося тренуватися навіть сьогодні - хоч і лише 25 хвилин, але вперше цього досить (у мене все одно буде м’язовий м’яз).

@ betina1984 Привіт . Я хотів запитати вас, чи не було у них молока. Я купив таку суміш і хотів би зробити це на десять або оловрант як замінник солодкого .-)

@ betina1984 те, що я запросив дівчат у приват, не означає, що я не прийду сюди. Я також сам читав цю тему і радий, що вона була створена, але приватно ми маємо кращий огляд один одного 🙂

@ betina1984 Я все ще хочу запитати, ви фахівець у схудненні чи ви самі схудли?

@ zuzu8655, коли я натискаю на посилання, яке ви написали, приблизно 2 рядки, він говорить, що воно не існує

Для цього потрібно додати @actimela. спробуй зараз 🙂

добре, це вже працює 🙂

@ betina1984 ага, я вже зрозумів. Чудово! вітаю, ідеальні зміни - мені б це теж знадобилося. Тож я із задоволенням послухаюся вашої поради

@misiaksl може, але він містить багато цукру, тому лише в невеликих кількостях і справді у виняткових випадках. Тож мені це не подобається, отже.

@ zuzu8655 Мені це вдалося за словами Веселого на веб-сайті www.chudnutie-ako.sk, це здорове харчування, підрахунок кДж, зважування, письмо. За кілька місяців я схудла на 27 кг. Зараз я не зважую і не рахую, не маю коли і так чи інакше вже маю в оці. Я вже знаю, які продукти харчування, скільки я можу і що я віддаю перевагу.

В іншому випадку я додаю фотографію свого обіду сьогодні, можливо, вечері та завтрашнього обіду. Цього достатньо. На це у мене пішло близько 15 хвилин. Смажені заморожені тайські овочі на краплі олії та сир Тофу на цибулі, трохи олії, з невеликою кількістю кетчупу та різних спецій. Я не знаю про половину цільнозернового круасана.

@ betina1984 а ти харчуєшся лише здорово? немає солодощів? маска пап та свиней? Ви швидко звикли до цієї дієти? тому що він вранці зробив мені пластівці в йогурті, він порізав ківі, і я відчув, що моргаю ☹

@ zuzu8655 Я харчуюсь здоровим, солодким взагалі, менше солі, я волію використовувати трави та інші спеції, папаму як свинину, так і яловичину, але дуже мало. Мені не треба. Перший раз, коли я схудла, було важче звикнути до пагорба овочів, сої, пластівців, сиру, але зараз це здорово, не біда. Йдеться лише про силу звички.

@ zuzu8655 Я не думаю, що бутерброд з чимось на зразок твердого сиру вранці точно вам зашкодить. Вед це здорово. важлива регулярність, питний режим - особливо звичайна вода або несолодкий чай, і їжте потроху кожні 2-3 години. прогуляйтеся з дітьми і ввечері спати хоч трохи краще. вона повинна знизитися🙂))) на мій погляд, не добре їсти речі, від яких нудить. Я спробував це. Зрештою, м’ясо, яловичина, або бідна свинина, або якась приємна риба - це все дієтичне.

@ betina1984 агаа, тож я дійсно буду робити це виключно, і я віддаю перевагу лише купці 🙂, і я все ще хотів запитати, чи дійсно мені доведеться їсти 2-3 години справді регулярно. Це не може відповідати потребі та смаку?