Для жінок із зайвою вагою та ожирінням стандартні рекомендації щодо збільшення фізичної активності можуть бути більш тривожними, ніж обнадійливими. У своєму дослідженні, опублікованому в журналі «Менопауза», іспанські дослідники дійшли висновку, що навіть низький рівень фізичної активності в цій групі може поліпшити стан судинної системи.

online

Значна кількість організацій охорони здоров’я в даний час рекомендує 2,5–5 годин помірних фізичних навантажень на тиждень або 1–2,5 годин енергійних фізичних навантажень на тиждень у зрілому віці. Лікар може легко зіткнутися з цим, що вважається нереальним очікуванням літніх жінок із зайвою вагою, які не звикли до регулярних фізичних вправ.

"Це важке завдання для тих, хто звик до сидячого способу життя і хоче залучати жінок з проблемами фізичної працездатності через їх вік або вагу до програм вправ", - пишуть автори, які проаналізували у світлі вищесказаного, що менше фізичного активність, ніж рекомендована, як він впливає на функцію малих артерій та окислювальний стрес у жінок із надмірною вагою та ожирінням у постменопаузі.

Дослідження включало 47 жінок із надмірною вагою/ожирінням у постменопаузі в 4-місячну програму, яка вимагала 1 години вправ низької інтенсивності на день (ходьба під наглядом медичного працівника та тренера) два дні на тиждень. До і після програми вимірювали такі параметри: рівень фізичної активності, ендогенний антиоксидантний статус, асиметричну концентрацію диметиларгініну, ендотеліальну функцію на основі індексу реактивної гіперемії (saRHI) малих артерій, частоту серцевих скорочень у стані спокою. Збільшення фізичної активності позитивно корелювало із збільшенням saRHI (r = 0,330, p = 0,027) та зменшенням частоти серцевих скорочень у спокої (r = −0,297, p = 0,047). Також спостерігалося поліпшення антиоксидантної здатності.

Автори називають малий обсяг вибірки та відсутність контрольної групи як слабкі сторони у своєму дослідженні. Вони також зазначають, що, хоча їх результати вимагають подальших досліджень, їх дослідження припускає, що навіть низький рівень фізичної активності покращує серцево-судинний статус жінок із надмірною вагою та ожирінням у постменопаузі. Більш тривалі клінічні випробування пропонуються для розробки клінічних настанов щодо програми вправ з низькою інтенсивністю для цієї групи.

Джерело: Merino J, Ferré R, Girona J, et al. Навіть низький рівень фізичної активності покращує роботу судин у жінок із надмірною вагою та ожирінням у постменопаузі. Менопауза. 2013; 20: 1036–1042.