Який рівень здорової швидкої втрати ваги, який є простим, безпечним і остаточним? Майже всі хочуть мати можливість схуднути за ніч, але наскільки втрата ваги є здоровою і реалістичною?

Швидке схуднення є безпечним?

10 фунтів мінус 1 місяць? Це простіше, ніж ви думаєте!

Скільки можливо зниження ваги фізіологічно? І яка різниця між втратою ваги та втратою жиру?

Обіцянки негайних "рішень": "18 кг схуднути за 1 місяць! Грайте зі своїми емоціями та бажаннями, обіцяючи негайне рішення.

втрата ваги

Куди б ви не подивились, ви зустрінете обіцянку швидкого схуднення, і ви навіть можете побачити людей, які таким чином схудли. Існують реаліті-шоу, де людям пропонується трансформувати своє тіло до крайності, або ми можемо побачити, хто може швидше схуднути найбільше, а переможці або, так би мовити, є "переможеними", ніби це почесний титул бути щедро нагороджений та привітаний.

Зіткніться з фактами Кожен хоче, щоб здоровий місяць схуднення перевищував вагу так швидко, як може бути здоровий місяць схуднення - і це бажання непогано - це просто людська природа.

Їм також може бути цікаво

Однак серйозні проблеми можуть виникнути, якщо змусити і хочете схуднути занадто швидко! Чим швидше ви худнете, тим більше шансів втратити м’язи разом з жиром.

Ще однією основною проблемою швидкої втрати ваги є те, що її рідко можна підтримувати. Чим швидше ви худнете, тим більше шансів набрати вагу.

Скільки коштує здорове схуднення на тиждень?

Це ефект хороший-хороший - вага знижується, але він завжди повертається. На здоровому рівні Ваша втрата ваги буде найздоровішою, найбезпечнішою та останньою, але не менш важливою, якщо Ви встановите для здорового тижня схуднення - 2 кг як свою мету.

Є винятки? Звичайно, за тиждень ви можете втратити набагато більше - ви можете побачити це по телевізору або знати людей, які це робили, або, можливо, ви робили щось подібне раніше. Але цього важко досягти, якщо ви не хочете проводити години або навіть дні в тренажерному залі.

Я хотів скинути 12 фунтів за 3 місяці: я дізнався ці 3 речі

Навіть якщо вам все одно, є ще одне рішення. Знайте, що потрібно для схуднення Не має значення скільки схуднете, а скільки схуднете!

Якщо ви втрачаєте більше 1 кг на тиждень, звідки ця втрата ваги?

Ви втратили жир або втратили активну м’язову тканину? Вага не дорівнює жиру.

Вага також включає м’язи, кістки, внутрішні органи та багато води. Давайте розглянемо приклад з кількома цифрами, щоб зрозуміти концепцію місяця здорового схуднення жиру, проілюструвавши на конкретних прикладах, що станеться, якщо ви хочете схуднути занадто швидко.

На цьому прикладі розглянемо деякі шанси схуднення.

За 4 тижні мінус 4 фунти - це те, що вам потрібно зробити для легкого схуднення

Це погано? Ну, ми побачимо. Це не катастрофа, але це також не добре. Половина втрати ваги - це чиста м’язова тканина.

ЧОМУ ВИ НЕ ЇСТЕТЕ? - ЗДОРОВА проти дієтичної дієти

Хоча він втратив менше ваги, ніж перший варіант, у цьому випадку 1,06 кг жиру і лише 0,44 кг м’язової тканини.