Вітаємо з бажанням зробити крок далі схуднути здоровим. І перш ніж ми потрапимо в халепу, я кажу вам одне: спосіб бути здоровим - у вас, а не в цій статті. Дивно, правда? Ну, візьміть ручку і папір, якщо хочете. Перш за все, скажу вам, що якщо ви хочете заповнити цей запис, ви можете зробити це за допомогою подкасту та супровідного відео. А тепер так, так: давайте почнемо!
Що ви знайдете в цьому дописі
Я вірив усьому, що вони мені говорили
Дозвольте мені швидко розповісти вам свою історію: здається, я з родини Клавдії Шиффер, не знаючи цього. Коли я була маленькою, моє оточення говорило зі мною словами на кшталт "Не їж цього" "Якщо ти з'їси це, ти товстієш" ... І я пам'ятаю, що я була нормальною, невинною дівчиною, але з плином часу вона повірив тому, що вони сказали ...
Я будував свою реальність, виходячи з того, що вони мені говорили, тому я товстів і мав досить нездорову поведінку. Тож майте це на увазі: ви можете бути тією людиною, якою хочете бути. Перестаньте вірити обмежувальним очікуванням і переконанням, які вам говорять люди, і відтепер запитуйте себе: що я хочу думати відтепер до схуднути здоровим?
А також чому я хочу схуднути? А коли це зробите, поміркуйте над наступним: наскільки важливим для мене є схуднення? Що для мене буде означати схуднення?
Слухайте
Слухайте
Слухайте
Слухайте
Не потрібно дивитися зовні, лише всередину
Відповідно до того, про що ми говорили раніше: у вас є відповідь. А це означає, що те, що ви зробили до цього часу схуднути тому здоровий? І з того, що ви зробили, що для вас працювало? Що саме змусило вас почуватись добре?
Я маю на увазі це те, що ви можете шукати рецепти, поради, поради, а потім нічого з цього не робити і розчаровуватися ... І ви думаєте, що ніколи не схуднете, але це неправда, тому що ви повторно практикуйте речі, які працюють на вас іншим, речі, які можуть вас не влаштовувати. І відповідно до останнього, я хочу, щоб ви запитали себе, наскільки я готовий виконувати цю пораду? Тому що дуже добре, що ти хочеш стати одним із найкращих (я це теж роблю), але наскільки я готовий вставати о 5 ранку, щоб бігти? Це реалістично?
Як ви вважаєте, що важливо для здорового схуднення?
Для схуднути здоровим Необхідно враховувати свої цінності, що здається вам важливим у цей момент, щоб ви могли досягти бажаного стану. Тож я запрошую вас написати у списку 5 найважливіших речей, які ви вважаєте важливими для досягнення стосунків, які ви хочете мати зі своїм тілом.
Після цього перегляньте поведінку, яку ви вже робите, щоб досягти того, що, на вашу думку, важливо мати це тіло, тих звичок, які ви хочете включити у своє життя.
Що у вас багато речей усередині вас? Як ви збираєтеся застосовувати це на практиці? Сподіваюся, я супроводжував вас цим дописом, щоб знову зустрітись і побачитись наступного тижня.
Як завжди, ви можете знайти мене в моєму Instagram, де я ділюсь набагато більше! (@cheat_fit).