На основі ваших найчастіших запитань я продовжуватиму свій список хибних уявлень. 8 місце за “дієту” Заява складається з.

фітнес

Ви також можете підійти до “диво-дієти” або “дієти dr.XY” або будь-якої “дієти зірки XY, яка допоможе вам позбутися до 10 кг за добу” та подібних рекламних текстів: окрім дефіциту поживних речовин, ви можете також використовуйте дефіцит калорій, саме тому чудово, тому що наше тіло є досить чутливою структурою, і якщо ви помітите, що у вас низькокалорійний стан, у вас навіть не буде енергії, у вас не буде гарного настрою і ви навіть будете дратівливим, але крім того, ваше тіло почне накопичуватись і сповільнюватися через низькокалорійний обмін речовин - ми кодуємо виживання ще з доісторичних часів - щоб уникнути шаблезубого тигра, вам потрібно трохи накопиченого жиру, оскільки жир має найкращу калорійність цінність, і якщо вам загрожує голод, жировий запас повинен вистояти до наступної здобичі.

Тож з цих причин дієти з самого початку приречені на невдачу.

Якщо ви будете дотримуватися правил здорового харчування, ви відчуєте (не тільки я, але й багато моїх дорогих тренерів, яким я допомагав у цій галузі, повідомляю, що ви насправді відчуваєте), що ви менш голодні, не харчуєтеся, не вгамовуєте тягу до солодощі, і не важко дотримуватися правил! Ми із задоволенням їмо хорошу і смачну їжу, нам не потрібно відмовлятися від солодощів, у нас більше енергії, у нас немає дратівливості і нам не потрібно турбуватися про свою вагу - нам потрібно краще?