Ця інноваційна «дієта для рук» обіцяє стати рішенням проблем із зайвою вагою.

знати

Цю техніку точно знати які порції ви повинні їсти, відоме як "ручна дієта" і була опублікована на американській сторінці Guard Your Health як здорова альтернатива, яка допомагає вам схуднути, не впадаючи в дієти "йо-йо" або не обмежуючи вживання будь-якої групи продуктів.

Охороніть Ваші медичні експерти стверджують це Не вимірюючи, що ви їсте, надлишки становлять до п'яти разів рекомендовану дозу. Вони також виявляють тенденцію до збільшення продовольчих пайок, придбаних багатьма країнами Заходу, посилаючись на дослідження Департаменту харчування та досліджень продуктів харчування Університету Нью-Йорка, які вказують на те, що споживана сьогодні порція щедро подвоїлася останні 20 років.

Саме в цьому контексті пропонується непропорційний раціон та тривожне збільшення споживання їжі "Ручна дієта" як здорова альтернатива і особливо застосовна в довгостроковій перспективі. Головною перевагою придбання цієї звички для схуднення або утримання під контролем є те, що ви ніколи не відмовляєтесь від будь-якої їжі. Факт тимчасової відмови від цукру або борошна, як пропонують багато дієти, змушує наш організм обурюватися наявністю цих продуктів і жадібно поглинати їх, коли ми споживаємо їх знову. Їжте потроху всього, але розміреними та адекватними порціями ви зробите щасливішими, тому що ви не відчуєте, що є заборонені продукти, і це також найздоровіший спосіб отримати довготривалі результати у своєму тілі.

Розмір ваших рук пропорційний розміру всього вашого тіла, включаючи внутрішні органи, відповідальні за прийом та обробку того, що ви їсте. Тому, якщо ви їсте, думаючи порціями, які не перевищують розміри ваших рук, ви будете впевнені, що не перевантажите своє тіло і травлення.

Як застосовувати дієту для рук?

Дивись цей графік, який чітко пояснює взаємозв'язок між частинами або положеннями рук і частинами груп продуктів, які слід їсти.

1. Ваші дві руки, що імітують контейнер вони говорять вам, скільки овочів ви повинні з’їсти.

2. Використовуйте передню частину кулака щоб підрахувати, скільки вуглеводів (рису, макаронних виробів тощо) ви повинні подавати собі.

3. Розкрита долоня (без урахування пальців) має допомогти вам дізнатися, яка ідеальна порція м’яса та його білкові альтернативи.

4. Ваш стиснутий кулак вказує порцію фруктів, придатну для вашого організму.

5. Ваш жирний раціон як масло, наприклад, воно не повинно бути більше кінчика вказівного пальця.

Почніть порціонувати їжу, і ви намітите вірний шлях до здорового життя та достатньої ваги тіла. Ця дієта може допомогти кожному, Але якщо ви страждаєте на певний стан, такий як гіпотиреоз, це може не мати такого самого впливу на вас. Якщо це ваш випадок, рекомендуємо відвідати дієтолога.

Підписуйтесь на TKM у Facebook, щоб побачити більше подібних новин: