Можливо, вас цікавить:

домашніх

Оскільки Academy WIn, навчальна та дієтна платформа Runnea, Ми прагнемо знайти баланс між нашою дієтою та детоксикаційними коктейлями, таким чином, наш спортсмен адекватно засвоює більшу кількість поживних речовин та мінералів.

детоксикаційні шейки це напої, що поєднують виключно фрукти та овочі. Це детоксикаційні продукти, таким чином ми досягнемо очищеної дієти, усуваючи більший відсоток токсичних відходів та їх токсинів.

Це очищення нашого організму відбувається завдяки включенню зелених листових овочів, що несуть в собі хлорофіл, потужну речовину, яка сприяє очищенню організму.

Цілі детоксикаційних шейків

Далі ми побачимо кілька цілей, які ми повинні поставити перед собою, коли вирішимо випити або випити таких коктейлів:

Коли робити детокс-шейк?

Здійснюйте 2 прийоми смузі, багатого на зелені листові овочі та фрукти за його багатий вміст антиоксидантів, клітковини, вітамінів та мінералів протягом короткого періоду часу, наприклад 1 тиждень.

На додаток до прийому рідини, здорові звички повинні супроводжуватися споживанням здорової твердої їжі для пошуку балансу, згаданого вище.

Якщо ми приймаємо лише один день на день, а не два, доцільно приймати його вранці, оскільки переварювання різних поживних речовин відбувається краще і швидше.

Як ми вже говорили, детоксикаційні коктейлі готують із фруктів та овочів, окрім додавання різних спецій через їх різноманітні властивості, тому ми можемо використовувати:

  • Фрукти: ківі, полуниця, папайя, ананас, грейпфрут, червоні та чорні фрукти, яблука, лимон, банан, апельсин.
  • Овочі: шпинат, салат, капуста, огірок, брокколі, морква.
  • Спеції: Спіруліна, насіння чіа.

Два приклади, які ми рекомендуємо від Academy Win:

Домашній детокс-шейк 1

  • 1 грейпфрут
  • Чверть ананаса
  • 3 листя шпинату
  • 1 папайя
  • 1 склянка води (або менше для досягнення потрібної текстури)

Домашній детокс-шейк 2

  • 1 ківі
  • 3 листя шпинату
  • 3 листя салату
  • 1 столова ложка меду
  • 1 склянка води (або менше для досягнення потрібної текстури)

Якщо ви бачите, що він занадто товстий, ви можете його процідити

Оскільки Перемога в Академії, Ми виступаємо за те, що ваш радник з питань харчування разом із вашим спортсменом робить ідеальні детоксикаційні шейки як для вашого спорту, так і для вашої ідіосинкразії, таким чином, принцип індивідуалізації буде дуже присутнім.

З іншого боку, ми запропонували 2 варіанти домашніх детокс-коктейлів, але є набагато більше, про що потроху в різних статтях ми розповімо.

Можливо, вас цікавить: