Ці здорові вівсяні бананові кекси вони гладкі, дуже смачні, прості у приготуванні, без додавання жиру або цукру-рафінаду, а також вони є відсутність борошна. Ви можете спробувати їх, наприклад, на сніданок, як перекус або як здоровий десерт вранці.
У цьому рецепті бананових кексів ми будемо використовувати вівсянка замість борошна. Він багатий на складні вуглеводи, тому виділяє енергію в організмі поступово, а не всі одночасно. Замість олії ми будемо використовувати натуральний грецький йогурт, який також збагачує ці вівсяні та бананові мафіни хорошою дозою білка. Для пом’якшення суміші можна використовувати будь-яке молоко, будь то класичне коров’яче або немолочне молоко. Обов’язково використовуйте максимально стиглі банани - оскільки кекси матимуть унікальний банановий аромат, і вам потрібно буде використовувати лише мінімальну кількість меду. Ви можете зробити ці здорові булочки з яйцями або без них. Обидва варіанти вражають, і майже немає різниці у смаці або структурі.
Ці здорові вівсяні бананові кекси відносно низькокалорійні, Це також пов’язано з низьким вмістом жиру. Щоб їх приготувати, вам знадобиться лише кілька хвилин вашого часу, 1 чаша та деякі загальні інгредієнти, які у вас напевно є в наявності. Цей рецепт особливо корисний, коли ви не знаєте, що робити, якщо у вас перестиглі банани. Ви можете налаштувати його смак на свій смак, додавши асорті горіхів, шматочки шоколаду, кокосового горіха або зневоднених фруктів, можете навіть додати щіпку кориці.
- Рецепт вівсяних пластівців та бананових млинців, корисний десерт
- Рецепт кексів з морквяної вівсянки Без калорійних підсолоджувачів та замінників цукру підсолоджувачів
- Міні-кекси з бананових чіпсів Рецепт без підсолоджувачів калорій та замінників цукру
- Вівсяні млинці та пл; тано Млинці без ази; машина, без борошна та без молока
- Білкові млинці здоровий сніданок без борошна