На вечерю не варто їсти страви, бідні вуглеводами, якщо ви кетотичні або хочете трохи схуднути. Важка їжа напружує шлунок і погіршує якість сну, а дослідження також обгрунтовують обід, багатий білками, але з низьким вмістом вуглеводів.
Дослідники з Університету Флориди, опубліковані в The British Journal of Nutrition, виявили, що споживання білка перед сном може прискорити травлення. Однак через процеси травлення та зберігання, які відбуваються вночі, споживання вуглеводів спеціально не рекомендується.
Обгортання з низьким вмістом вуглеводів на вечерю
Нижче ми зібрали в основному овочеві м’ясні та вегетаріанські обгортання, які можна спокійно їсти на вечерю навіть після шостої вечора, оскільки вони містять мало вуглеводів, і їх також легко включити в раціон, оскільки вони низькокалорійні, але підбадьорливий і смачний.
- Ось чому це діє на дієті з низьким вмістом вуглеводів - Dieting Femina
- Дієтичне, корисне та смачне - я показую вам найкращий рецепт беджлі, який я рекомендую всім!
- Дієтичне сирно-вівсяне печиво з невеликим зусиллям, але при цьому дуже смачне - рецепт Феміна
- Зменшує жир на животі, детоксикує та делікатно - Dieting Femina
- Їжте їх парами, подвійно споживайте, ми показуємо найкращі дієтичні поєднання їжі - Dieting Femina