НАСЛАДУЙТЕСЬ ЗДОРОВИХ І ЛЕГКИХ РЕЦЕПТІВ НА ОСНОВІ ОВОЧІВ, НАВЧАННЯ ТА СЕМІНАРІВ ДЛЯ КУХНИ, ЕКОЛОГІЇ І САДУ.

веганські

Ці корисні пончики з гарбуза відповідають фізіологічним потребам. Річ у тому, що цього тижня моє тіло попросило у мене солодкий рецепт. Але як завжди солодке здорове і без каяття. І я також хотів, щоб це було легко і швидко, тому я згадав машинку для пончиків і засвітився «гарбуз».

Гарбуз - ще один з тих овочів, які я люблю, він подає як солодке, так і солоне, а також для прикраси. Це одна з тих супер їж, яка завжди повинна бути вдома, адже вона забезпечує нескінченну користь. Маючи майже ніяких вуглеводів і калорій, а завдяки високому вмісту води (90% його складу), він ідеально підходить для будь-якої дієти для схуднення. Але не тільки під час дієти слід вживати гарбуз, і не тільки у вигляді крему. Гарбуз дає нам нескінченність вітамінів і мінералів, таких як фолієва кислота, калій, магній, кальцій, залізо, цинк і особливо бета-каротин.

Я користуюсь можливістю спекти чи зварити гарну кількість гарбуза, і саме так це працює для інших рецептів, таких як пюре, гарбузове різотто, гарбузова піца ... або просто з невеликою кількістю солі та перцю як гарнір. Скажіть, чи хочете я, щоб я публікував більше рецептів з гарбузом і таким чином мав більший репертуар. 🙂

А тепер я більше не катаюсь і давайте підемо з цим смачним рецептом корисних пончиків з гарбуза. За цим рецептом виходить близько 16 маленьких пампушок типу «дотес».