Успішна команда вимагає здорових звичок

BOOST здорові команди!

Краще здоров’я, більший добробут, менші жертви та висока продуктивність.

команди

Позич зверніть увагу на те, що ви їсте не тільки допомагає уникнути проблем із масштабами.

Здорове та збалансоване харчування та деякі Здорові звички, зробити внесок у емоційне благополуччя.

Тому здорове та збалансоване харчування - найкращий спосіб запобігти поява багатьох з хвороби. (ВООЗ вказує, що 80% захворювань прямо чи опосередковано пов'язані з їжею)

"Нехай ваша їжа буде вашим ліками". - Гіппократ

Іноді нам важко знайти сила волі необхідно надати їжі того значення, яке вона заслуговує.

Харчуватися свідомо

Усвідомлення того, що ми їмо, як це нас живить, для чого ми їмо, коли ми їмо або якщо мотивація фізична чи емоційна, є фактори детермінанти, що дають змогу змінити напрямок a більш свідоме харчування.

"Коли ви їсте, ви їсте" - Thich Nath Hanh

Найкраще було б сісти з достатньо часу, щоб приготувати їжу (мінімум 30 хвилин). І це на той час, ви тільки їсте.

Оскільки замість того, щоб просто їсти, під час їжі ми використовуємо можливість перевірити електронну пошту, відповісти на WhatsApp, подивитися телевізор.

Це заважає нам насолоджуватися їжею. Це заважає нам звертати увагу на його смак, текстуру, аромат, колір. Але це також заважає нам усвідомити, яку користь ці продукти мають чи не мають для нашого тіла та нашого емоційного благополуччя.

Сплануйте покупку і майте здоровішу комору

На нашій кухні повинно бути повно фруктів, овочів, насіння, горіхів, цільного зерна, бобових, водоростей, овочевих напоїв, а також ароматних трав, спецій, лікарських рослин, настоїв та якісної води.

Це досягається плануванням нашої дієти та прийняттям більш свідомих і здорових рішень.

Спочатку це може коштувати нам, але потроху нам стане легше, і в результаті ми побачимо велику користь для нашого здоров’я.

Через це ми будемо почувати себе більш життєво важливими, успішнішими на роботі та в особистому житті. З більшою розумовою ясністю, більш оптимістичним, веселішим ...

Зробіть стрибок до щасливішого та здоровішого життя

Зміна дієти повинна супроводжуватися a зміна здорових звичок (їжа, відпочинок, фізичні вправи, розум, емоції, дозвілля).

Багато разів нездорові звички супроводжували нас роками чи більшою частиною нашого життя.

Через це в багатьох випадках потрібен a професійний супровід, зробити ці здорові та тривалі зміни.

Відчуваючи себе керівництвом і супроводом, відкриває набагато більше можливостей для досягнення успіху здоровий спосіб життя.

BOOST здорові команди!

На закінчення: інвестування у здоров’я та добробут - це найбезпечніша інвестиція.

Більше інформації:

Програма свідомого харчування та зміни звичок https://minervacastillo.es/programas-bienestar/

Мінерва Кастільо - тренер з питань здоров’я та здоров’я

Здорові компанії, компанії з серцем