Дізнайтеся, як приготувати торт, модифікуючи інгредієнти, щоб зробити його здоровішим, ніж якщо б ви зробили його традиційним способом. Основна зміна в розробці міні-полуничних пирогів - це зміна основи. Традиційну основу, виготовлену з бісквітів, замінили основою, виготовленою з вівса та горіхів з використанням смачної родзинки карамелі як підсолоджувача.
Полуничні пироги також зменшили кількість цукру в рецепті, щоб зробити їх здоровішими. Також важливо контролювати раціон, щоб він був адекватним у межах здорового харчування.
Завантажте БЕЗКОШТОВНО мою ТАБЛИЦЮ РІВНІСТЬ І ВИМІРЮВАНЬ для рецептів приготування та випічки
(Якщо ви бажаєте, ви можете заплатити за це 3,99 євро, і всі майбутні оновлення ви отримаєте на електронну пошту)
Тихо! Нульовий СПАМ. Ви отримуватимете лише електронні листи, пов’язані з моїми ексклюзивними Планами харчування та Рецептами
150 гр кеш'ю
1 столова ложка родзинок карамелі
1 столова ложка вівсяних пластівців
1 столова ложка кокосового масла
200 гр полуниці
50 грам цукру
2 яйця
1 склянка 125 мл води
15 гр кукурудзяного борошна
Кешью
Багатий селеном
Хороше джерело вітамінів групи В
Багатий ненасиченими жирними кислотами
ІЗУМИНИ
Високий вміст калію
Багато клітковини для регулювання кишкового транзиту
Допомагає поліпшити роботу печінки
ВІСНОВА БОШНО
Регулює рівень цукру в крові
Містить незамінні амінокислоти
КОКОСОВЕ МАСЛО
Збільшення хорошого холестерину
Містить здорові насичені жири
КЛУБНИЦІ
Високий вміст вітаміну С
ЦУКР
Треба зменшити споживання доданого цукру
Висока калорійність
Джерело живлення
ЯЙЦЯ
Містить білки з найвищою біологічною цінністю
Містить корисні жири
хороше джерело вітамінів і мінералів
Покращує засвоєння поживних речовин
Допомагає травленню
КУКУРУДЗЯНЕ БОРОШНО
Не містить глютену
Джерело клітковини
Завантажте цей РЕЦЕПТ БЕЗКОШТОВНО на свій комп’ютер, щоб завжди мати його під рукою
Тихо! Нульовий СПАМ. Ви отримуватимете лише електронні листи, пов’язані з моїми ексклюзивними Планами харчування та Рецептами
З самого раннього віку мені було дуже цікаво їсти. Мене дуже цікавить їжа та те, як її вживати на нашу користь. Як харчовий технолог, мені завжди подобалося пробувати та включати нові продукти та нові способи їх приготування у свій раціон харчування та у свою сім’ю, навіть приймаючи рецепти з інших країн. Як дієтолог і дієтолог, я твердо вірю в силу їжі для нашого здоров'я. Я впевнений, що основа для покращення здоров’я знаходиться в різноманітному та збалансованому харчуванні. На основі своїх досліджень та досвіду я хочу допомогти іншим людям включити здорову їжу у свій щоденний раціон .
МОЇ РЕКОМЕНДОВАНІ ОСНОВИ
Хотіли б ви знати всю дрібну побутову техніку, кухонний посуд та продукти харчування, якими я користуюся та які рекомендую?
Протягом усієї своєї професійної кар’єри я працював із низкою дрібних приладів, кухонного посуду та продуктів харчування, щоб готувати свої рецепти, що дозволило мені детально знати всі їхні характеристики та які найбільш рекомендуються для приготування найздоровіших рецептів. Я хотів би поділитися з вами тими, що я використовую або що я пробував, і це допоможе вам підготувати насичені та швидкі рецепти.
Я рекомендую кілька дрібних приладів, які значно полегшать підготовку рецептів, і таким чином у вас буде більше часу для себе.
Я представляю вам деякі предмети посуду та посуду, якими я готую свої рецепти простіше та різноманітніше, а також роблю презентацію ваших рецептів ефектною.
Я пропоную вам добірку деяких інгредієнтів та продуктів, які я люблю включати в підготовку своїх рецептів, і які іноді буває важко знайти в супермаркеті.