Однією з найбільших проблем бігу, бурхливих днів є отримання здорової та смачної їжі. На жаль, більшість шкільних та робочих буфетів та їдалень мають досить немислиму пропозицію, тому краще взяти з собою подорож. Ми зібрали кілька простих у реалізації, легких у перенесенні здорових ідей.
Круасан і кефір є в кожному магазині, і іноді є хорошим варіантом, але для тих, хто хоче більш свідомої дієти, здоровий спосіб життя, ми маємо кілька порад щодо цього.
1. Сирі овочі
Кілька хвилин очистити і нарізати на шматочки моркву або ріпу, кілька пасом селери, половину зміїного огірка, просто те, що є вдома, будь-який овоч, який нам подобається, і його можна їсти сирим. Вони можуть ходити в коробці або сумці, їх можна палити в будь-який час, навіть на ходу. Ми не будемо задоволені цим, але він ідеально підходить для будь-якого бутерброда або корисного тунця.
2. Сирі плоди
Можливо, ви захочете підготувати кілька видів фруктів, нарізаних на вироби або кубики, причому всі хороші, які не надто солодкі або не надто м’які. Це можуть бути яблука, груші, апельсини, мандарини, ананаси, влітку навіть дині, дині. І звичайно, банан також ідеальний, він також живить і насичує його до наступного прийому їжі.
3. Скибочки мюслі домашні
Якщо ви хочете уникнути приховування цукрів із суніну, уникайте зберігання батончиків мюслі, а волійте робити їх вдома, без цукру або, принаймні, з натуральними підсолоджувачами. Наприклад, ідеально транспортабельний, різноманітний і дуже простий у виготовленні за цим рецептом >>
4. Енергетична кулька
Ми також можемо взяти з собою олійні або сухофрукти, але ми навіть можемо зробити з них корисні та смачні енергетичні кульки. Все, що вам потрібно, це кілька сушарок і трохи мигдалю, фундука або інших горіхів, робот-нож, і ви можете прокрутити вареники з енергетичною бомбою, яку ми можемо легко взяти з собою, поклавши в невелику коробку.
5. Скляна каша або мюслі
Улюблений сніданок наша каша зроблені подвійними порціями, половина з них у мурованій банці, з невеликою кількістю фруктів або сухих, посипаних насінням, ми можемо взяти його з собою, його можна взяти та викласти ложкою в будь-який час! Таким же чином ми можемо зробити порцію мюслі, робота для нього лише гарна, насіння розм’якшуються.
6. Замість бутерброда
Різні скибочки хліба з вдутого рису або інших круп є легкими, не псуються, корисними та здоровими, особливо якщо їх упакувати в коробку з невеликою кількістю сиру, варених яєць, кількістю зерен помідорів черрі або частиною згаданих овочевих батончиків .
7. Салатний обід, закритий у пляшці
Якщо ви хочете взяти з собою повноцінний обід, одне з найкращих рішень - салат, приготовлений у камені. Суть полягає в тому, щоб покласти заправку на дно, а потім овочі та інші інгредієнти, щоб заправка не замочила солонку передчасно. І коли ви їсте, вам просто потрібно струсити здоровий та змістовний обід. А що в скляному салаті? Ви можете знайти ідеї тут >>