Грейпфрут, ананас та селера можуть здатися трьома окремими, не пов’язаними між собою фруктами та овочами, але вони чудово підходять для дієта для схуднення, вони також мають набагато більше спільного, ніж на перший погляд.

ананасі

Кожна з них має дієти, названі на їхню назву, і всі вони класифікуються як продукти з «негативною калорією», засновані на теорії, висловленій в книзі, опублікованій в 1990 році, під назвою: «Їжа, яка спричинює схуднення: вплив негативних калорій».

Теорія негативних калорій

Їжа з «негативними калоріями» містить мало калорій, їх важко пережовувати і перетравлювати, тому більше їжі спалюється під час їжі та перетравлення.

Згідно з цією теорією, вживання деяких продуктів створює "дефіцит калорій" і Це допомагає схуднути. Однак деякі дослідники стверджують, що ананас, грейпфрут і селера є здоровою їжею, але "люди повинні витрачати більше калорій за 10 хвилин вправ під час тренувань, а не за допомогою пережовування їжі".

Втрата ваги струс

Відкладаючи "негативні калорії", споживаючи струс грейпфрут, ананас і селера, можуть спалювати жир Якщо його проводити з відповідною дієтою, вони можуть виводити токсини з організму, виконуючи також роль природного сечогінного засобу і, таким чином, уникаючи набряків тіла, також уникаючи появи целюліту та захищаючи від ревматичного та артритного болю.

Для приготування цього смузі вам знадобиться:

  • нарізаний ананас
  • сік 1 грейпфрута/грейпфрута
  • 1 стебло селери
  • Leaf лист нопала (лист нопала - нопал - це рослина кактуса - якщо у вас немає можливості його отримати, ви можете його опустити)
  • меду для підсолоджування.

Змішайте інгредієнти з льодом у блендері та негайно випийте, щоб переконатися, що всі поживні речовини збереглися. Візьміть цей коктейль протягом семи днів натщесерце, щоб побачити найкращі результати, і, як і на будь-якій дієті, найкраще утриматися від вживання їжі, яка робить вас товстими.

Вплив цих продуктів на схуднення

Грейпфрут

Дієта грейпфрутів, відома як "голлівудська дієта", існує з 30-х років минулого століття і була дуже популярна в 1970-х і 1980-х роках.

Передбачається, що грейпфрут містить жироспалюючий фермент, який сприяє зниженню ваги, і хоча ця теорія спалювання жиру ще не повністю доведена, кажуть, що єдиною причиною, якою може бути грейпфрутова дієта, насправді вона допомагає людям схуднути, це тому, що він може скоротити інші калорії, які грейпфрут повинен споживати під час кожного прийому їжі, а оскільки грейпфрут не містить надмірної кількості калорій, саме тому хорошу їжу слід враховувати при низькокалорійній дієті для схуднення.

Переваги ананаса

"Ананасову дієту" також називають "дієтою Голлівуду", і, як і в теорії грейпфрутової дієти, вона повинна вживання ананаса перед їжею допомагає добре переробляти їжу, а отже покращує і прискорює обмін речовин, оскільки ферменти в ананасі допомагають організму розщеплювати їжу і легше перетравлювати її, що спочатку призводить до того, що не набирають вагу, і регулярно дотримуються правильної дієти, сприяє схудненню.

Також, як і грейпфрутова дієта, ця ферментна теорія ще не повністю доведена, але факт, що ананас містить відносно мало калорій і велику кількість клітковини, що допомагає краще регулювати роботу кишечника. Він також містить 50 відсотків рекомендованої добової норми вітаміну С, який може успішно вилікувати ревматоїдний артрит і є джерелом вітамінів А, В1, В2 та С.

Користь селери

Кажуть, що селера сприяє зниженню ваги, оскільки він є природним сечогінним засобом А оскільки він містить апіїн, надпоживну речовину, яка повинна придушувати голод, тож ви їсте менше і, отже, допомагаєте менше важити. Також селера містить кальцій і є альтернативою молочним продуктам для тих, хто хоче отримати користь від кальцію, не вживаючи продуктів тваринного походження.

Він також містить антиоксиданти, які призначені для очищення та детоксикації лімфатичної системи, загоєння екземи, а також є природним цілителем від головних болів, запорів, високого кров'яного тиску та запалення.

Запобіжні заходи

Грейпфрут може взаємодіяти з певними ліками. Якщо ви приймаєте оральні контрацептиви, споживання грейпфрута збільшує ризик розвитку тромбів. Хімічні речовини грейпфрута можуть негативно взаємодіяти з іншими ліками, включаючи симвастатин, антихолестериновий препарат.

Якщо ви приймаєте будь-які ліки, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж додавати грейпфрут у свій раціон. Також перед початком будь-якої програми схуднення слід проконсультуватися з лікарем.