лімфоцити є однією з різних клітин, з яких складається наша імунна система, дбаючи про захист нас від патогенних мікроорганізмів, які загрожують нашкодити нашому здоров’ю. Однак для того, щоб вони могли нормально виконувати свою функцію, важливо підтримувати адекватний рівень у нашій крові, оскільки, інакше, можуть виникнути певні ускладнення.

збільшення

Якщо у вас був аналіз крові і ви отримали показник нижчий за норму, є кілька заходів, які ви можете застосувати для збільшення лімфоцитів від низького до нормального.

Які нормальні значення лімфоцитів у крові?

Зазвичай a кол лімфоцити зазвичай включається в a загальний аналіз крові і відображається у відсотках на основі загальної кількості лейкоцитів у крові, правильні значення яких повинні бути між 1500 та 4000 клітин на мікролітр крові.

Як підвищити рівень лімфоцитів?

Окрім дотримання вказівок медичного спеціаліста, є кілька заходів, які можуть нам допомогти збільшити лімфоцити від низьких до нормальних, а це:

  • Споживайте продукти, багаті вітаміном С, як цитрусові, брокколі та зелені листові овочі.
  • Включати їжа з високим вмістом цинку, такі як шоколад з високим вмістом какао, горіхи та печінка.
  • Споживайте більше Омега 3, з таких джерел, як лосось, сардини, рослинні олії та горіхи.
  • Включати пробіотики в раціоні, такі як йогурт і кефір.
  • Займіться регулярними фізичними навантаженнями.
  • Уникайте сигарет.
  • Практикуйте розслаблюючі заходи, що знімають стрес, наприклад, йога.

За допомогою цих простих рекомендацій це можливо покращують рівень лейкоцитів у крові, приймаючи їх від дуже низького рівня до набагато більш здорових значень. Однак важливо завжди проконсультуватися зі спеціалістом, який оцінює наш стан і призначає найбільш відповідне лікування залежно від конкретного випадку.

Головна »ЗДОРОВІ ШЛЯХИ ЗБІЛЬШЕННЯ НИЗКИХ ЛІМФОЦИТІВ