На практиці будь-якого виду спорту збалансоване та здорове харчування має важливе значення, але у спорті з гольфу це більше, ніж все, оскільки окрім реалізації фізичних зусиль (що тягне за собою силу, опір ...), докладаються великі психічні зусилля концентрації та велика доза техніки.

Ось чому матимуться адекватні харчові звички основне серед тих, хто грає в гольф.

Хоча, мабуть, гра в гольф здається не надто агресивним видом спорту, важливо вживати заходів, займаючись ним.

здорові

Здорове життя в галузі гольфу

Хороше зволоження

Коли ви граєте в гольф, не чекайте спраги. Вам потрібно постійно пити воду, ізотонічні напої, натуральні соки. Вони забезпечать нас вітамінами та цукром, які втрачаються під час занять улюбленим видом спорту. Тож пам’ятай, ЗАСТОЮЙТИСЯ СКРИТО.

Попереднє споживання енергії

Попереднє споживання енергії необхідно для виконання будь-якого виду спорту. Наше тіло потребує цієї енергії, і це досягається двома способами: правильним харчуванням та питтям. Вуглеводи, білки та жири у належній мірі забезпечать нас енергією, яка потрібна гравцеві в гольф, щоб витримати 4-5 годин подорожі на поле з 18 лунками.

Легкі травлення

Як відомо, гольф вимагає значної дози концентрації. Важке травлення не допомагає гравцеві докладати розумових зусиль, необхідних для досягнення своєї гри. Тому рекомендується уникати ВИСОКОГО ПАРОБУВАННЯ перед грою.

Підтримуйте рівні глюкози

Навпаки, рекомендується замінити бенкети енергетичними батончиками, їсти невелику кількість горіхів або невеликі порції шоколаду, оскільки ЗДОРОВ'Я РІВНЯ ГЛЮКОЗИ сприяє підтримці необхідної уваги для реалізації вашої гри.

Сандра Кабальєро Санчес

ЗДОРОВІ ЗВИКИ ДЛЯ ГОЛЬФІРІВ