Чи чули ви поради щодо фізичних вправ, вибору здорової дієти, дотримання легкої ваги, заборони куріння та обмеження вживання алкоголю?
Дослідники хотіли дізнатись, чи живуть люди, які дотримуються цієї поради довше, ніж ті, хто цього не робить. Тому вони порівняли тривалість життя та інші дані тисяч дорослих, які дотримуються цих 5 здорових звичок, з тими, хто цього не робить.
Люди з іншої групи не займалися спортом, не харчувались здорово і не обмежували вживання алкоголю. Вони курили і мали надлишкову вагу.
На основі результатів дослідники підрахували, що 50-річна жінка, яка мала всі п’ять звичок, проживе в середньому до 93 років. Навпаки, якби у вас не було жодної з цих звичок, ви прожили б 79 років.
Для 50-річного чоловіка середня тривалість життя становила близько 88 років із здоровою поведінкою та лише 76 років без неї.
"Це дослідження підкреслює важливість дотримання здорового способу життя для поліпшення тривалості життя населення США", - говорить д-р Гарвард Т.Х. Школа громадського здоров’я Чан, провідний автор дослідження.
Посилання
Список літератури
Вплив факторів здорового способу життя на тривалість життя населення США. Li Y, Pan A, Wang DD, Liu X, Dhana K, Franco OH, Kaptoge S, Di Angelantonio E, Stampfer M, Willett WC, Hu FB. Тираж. 2018 квіт. 30. pii: КІРОЦІАЛІЯHA.117.032047. doi: 10.1161/CIRCULATIONAHA.117.032047. [Epub перед друком] PMID: 29712712.
- П’ять здорових звичок, завдяки яким ви зможете прожити ще 10 років (і якісно) GQ Іспанія
- Попередження захворювань травної системи Поради - Створіть здоров’я - Здорові звички
- Властивості та переваги незайманої оливкової олії - Створіть здоров’я - Здорові звички
- Рослинні білки та тваринні білки - Створіть здоров’я - Здорові звички
- 5 здорових продуктів, які можуть завдати шкоди вашому здоров’ю - Sputnik Mundo