Це один з моїх улюблених рецептів тунця. Тунець використовується в бутерброді або в клярі. Ми можемо зробити заклинання на булочка з високим вмістом білка завдяки йому і воно повністю без глютену.

глютену

Для цього рецепта вам знадобиться лише 3 основні інгредієнти - тунця, яєць і трохи борошна. Закінчуйте тісто лише перцем і сіллю. Я використовую безглютенову нутову муку, але ви можете зробити її з будь-яким борошном, використовуючи однакову кількість (наприклад, цільну пшеницю, вівсянку, гречку, горох).

Я люблю різноманітну здорову піцу з корочками, виготовленими з овочів або тунця, і ця їжа для мене потрапляє в ту ж категорію. Навіть у цьому випадку ви будете наповнювати тісто для бутербродів будь-якими начинками. Це можуть бути овочі, якісна шинка, соління, авокадо, яєчня або ваш улюблений салат. Думаю, вам все одно сподобається цей бутерброд із тунцем.

Схід тунцевий фітнес-бутерброд він низькокалорійний, багатий омега-3 жирними кислотами, а одна порція містить лише 8 г вуглеводів. Це змусить вас почуватися ситішими за традиційний хліб. Я хотів би подати його на вечерю, або зрідка беру в подорож.