Хребет - це основа скелета, а також м’язова та нервова система, він підтримує весь організм, підтримує м’які частини тіла та надає тілу правильної форми. Великі та малі м’язи та зв’язки на спині та животі пов’язані з хребтом. Вони стійкі до навантажень і дозволяють тілу триматися вертикально.

здорове харчування

М’язи, пов’язані з хребтом, також фіксують правильне положення життєво важливих органів, розташованих уздовж хребта. У центральній частині хребетного каналу знаходиться спинний мозок, захищений хребцями хребта. Він потрапляє в мозок і концентрує всю мережу рухових і чутливих нервів, які надалі розгалужуються на все тіло.

Догляд за хребтом

Неправильна постава - справжня причина багатьох захворювань. Перевантаження хребта та необережні рухи хребців хребта можуть спричинити зміщення та звуження нервів, що виходять із спинного мозку, і це призводить до збоїв у роботі органів, що контролюються цими нервами.
Час приніс сидячий спосіб життя, а разом з ним і гостра відсутність фізичних вправ. Замість того, щоб гуляти на свіжому повітрі, ми сидимо вдома; ми не займаємось спортом, ми просто дивимося спорт по телевізору. Через відсутність фізичної активності наші м’язи занепадають, а тканини організму виснажуються від неправильного харчування. Під впливом такого способу життя хребет твердне і деформується, внаслідок чого порушується кровообіг в тканинах, порушується хрящ і інтерстиціальні пластинки. З цієї причини у людей у ​​віці 60-70 років хребет вкорочується і пересихає, а тіло горбиться. На жаль, пошкодження хряща та міжхребцевих дисків вже можна діагностувати у дітей шкільного віку - їх хребет нагадує скоріше дерев’яну палицю, а не живу опорну раму тіла. Якщо ми маємо нееластичний хребет з дитинства, у старшому віці він може очікувати його вкорочення та інших проблем зі здоров'ям.

Не припиняємо розтягування

Лише незначний відсоток людей стежить, щоб вони достатньо розтягувались і вправляли свої хребти. Вони регулярно займаються регенераційними та реабілітаційними вправами, гуляють та займаються спортом на свіжому повітрі. Люди не були запрограмовані проявляти чіткі ознаки старіння в сорокові роки, а у п’ятдесяті роки їх життя закінчувалося. Людський організм дуже добре пристосований для ведення активного життя протягом 70-80 років. Навіть у цій віковій групі ми знаходимо здорових людей, сповнених енергії, хоча їх надзвичайно мало. Вони підтримували легку прогулянку, чіткий вигляд і свіжий розум. А фізичні вправи протягом усього життя допомогли їм зберегти міцний, рухливий та еластичний хребет у літньому віці.

Давайте запам’ятаємо

Здоров’я, сила та енергія людини залежать не від віку, а від стану його хребта. Якщо ми будемо робити вправи на хребті щодня, через короткий час наші болі та симптоми передчасного старіння зникнуть. Вправи для хребта дійсно прості, керовані кожному. Дивно, чому люди навряд чи користуються цією чудовою можливістю зберегти свою молодість та здоров’я!

І на закінчення хороша порада

! Давайте завжди йти сходами, не користуватися ліфтом.
! Не будемо спиратися на перила, піднімаючись сходами.
! Завжди маємо вертикальну голову і вертикальні груди.
! Давайте не будемо нахилятися назад, завжди підтримувати тіло врівноваженим.

Потрібно розпочати і звикнути до регулярних фізичних вправ?

Ми тут для вас більше 25 років! Виберіть з меню групи або індивідуальна релаксація залишається MONADA. У кожному з них значна частина програми присвячена реабілітаційним вправам йоги. Навіть після першої години вправ ви відчуєте благотворний вплив правильних здорових вправ на хребет та всю опорно-рухову систему.