здоровий

Я не знаю, як ти з кулінарією та випічкою, але мені особисто подобаються такі заходи. Я не фахівець і взагалі не знаю розумних і типових ласощів старих. Навпаки, я люблю пробувати нові та різноманітні рецепти, які мають смак і не обтяжують мій шлунок. Я намагаюся поєднувати інгредієнти, які забезпечать наш організм вітамінами та певною харчовою цінністю. У наступних рядках я надам вам свій випробуваний рецепт смачного пирога без борошна та цукру в поєднанні з продуктом PROTEIN PREMIUM ENERGY від компанії KOMPAVA:).

Що нам знадобиться:

  • 4-5 столових ложок ЕНЕРГІЯ ПРЕМІЮ ПРОТЕІНУ
  • 2 яйця
  • 2-3 столові ложки кокосового горіха
  • 100г гарячого шоколаду
  • 500г буряка *
  • 2-3 столові ложки какао
  • 1 столова ложка кокосового масла (не потрібно)
  • 2-3 столові ложки насіння соняшнику (за смаком)
  • 1-2 столові ложки сиропу агави або меду (за смаком)

* якщо комусь із вас буряк здається не дуже спокусливим, вони можуть використовувати змішану вівсянку як альтернативу, але це мені більше підходить у поєднанні з буряком

Спосіб приготування:

Я думаю, це дуже просто. Найбільше часу займе підготовка буряка, який спочатку потрібно почистити і зварити вдома (це займає близько години - ми повинні перевіряти це безперервно). Після охолодження натріть його на тертці. Потім додайте яйця, білок, кокос, какао, кокосове масло (розчинене), насіння соняшнику та мед. Гарячий шоколад можна натерти на тертці або розчинити на водяній бані або в кокосовій олії і додати до інших інгредієнтів. Потім все ретельно перемішайте, дайте постояти 5 хвилин і вилийте в силіконову форму для кексу. Звичайно, можна використовувати і класичну форму, але ми повинні її видалити - я використовую кокосове масло і посипаю кокосом. Випікайте приблизно 40-45 хвилин при 180 градусах.