щодо

Харчуватися здоровою та збалансованою дієтою не повинно бути неможливим завданням, хоча багатьом людям важко з таких причин, як брак часу на приготування їжі або збільшення платформ, що сприяють швидкому харчуванню. Іноді здається важким скинути зайві кілограми, що супроводжується тяжкістю та слабкістю через відсутність необхідних поживних речовин. Але досягнення здорового життя в наших руках.

Є кілька варіантів, які можуть поміститися в нашому холодильнику, і це продукти, багаті корисними речовинами і прості в приготуванні. До того ж, не все зводиться до акту прийому їжі: хороші звички купувати та зберігати їжу можуть бути дуже корисними.

Krissia® підготувала для неї низку порад Здоровий путівник щоб ви брали до уваги щодня. Погляньте на ці 5 порад щодо здорового та легкого харчування!


Сплануйте свою покупку!

Їжа, яку ви покладете в кошик, кардинально визначатиме, що потрапляє в комору і, отже, те, що ви їсте згодом. Щоб не впасти в спокуси, про які згодом можна пошкодувати, Добре, що ви плануєте свою покупку так, щоб вона була максимально поживною та економічною. Найкраще скласти список продуктів, які вам потрібні, і, перш за все, робити покупки без голоду!

Крім того, за допомогою цього методу ви уникнете підібрати продукти "в останню хвилину", що допомагає уникнути зайвих і нездорових спокус вдома.

Порядок на кухні, принциповий

Відкриваючи шафу та холодильник, завжди дивіться на наявні вироби та розміщуйте ті, що знаходяться поруч термін придатності, в той час як нещодавно куплений перейде на останні позиції. Таким чином ви будете мати кращий контроль і уникати марнотратства на їжу та гроші. Не відтворюйте його!

Основи завжди, назавжди

Ви перебуваєте в останні дні перед покупками, і запаси їжі помітні їх відсутністю, але вам потрібно щось підготувати, щоб піти на роботу. У цих випадках легко викинути заздалегідь приготовлені варіанти, не завжди повноцінні з поживної точки зору, і це не оцінить ваше тіло. Тому дуже важливо мати їх завжди здорові основи з тривалими термінами придатності.

Цими основними продуктами можуть бути заморожені овочі, коричневий рис і макарони, варені бобові, натуральні горіхи, а також заморожені м’ясо та риба невеликими порціями. Окрім інших аксесуарів, таких як вироби Krissia®, універсальні та багаті білком варіанти, які можна використовувати в салатах, макаронах та будь-якому меню.


До побачення смажене

Приготування їжі - це творча діяльність, але вона не повинна займати більше часу, ніж у вас. Ви можете вибрати методи з вареного здоровий такі як прасування, запікання, мікрохвильова піч або приготування їжі та приготувати корисні страви в найкоротші терміни. Таким чином, ви можете приготувати кілька рецептів і уникати вживання смаженої їжі, яка поглинає велику кількість олії. Крім того, вони забезпечують дуже приємні аромати, які ваше небо також оцінить.

Не все - сіль

Ароматичні трави, спеції та оливкова олія екстра вірджин (EVOO) вони є класикою в середземноморській дієті. Останнє забезпечує здоровий тип жиру мононенасичений. Ці варіанти можуть замінити сіль для посилення смаку у ваших рецептах.

Завантажити Krissia® Healthy Guide можна за цим посиланням вивчити найкращі звички здорового харчування. Крім того, цей посібник також включає щотижневе планування з швидкими та простими рецептами повсякденного життя, а також поради щодо правильного вимірювання кількості їжі.

Так само є Krissia®, продукт із поживною відповідальністю для свідомого та авангардного догляду. Зберігайте здорову дієту, тепер без зусиль!