Якщо ви вважаєте, що виготовлення власного морозива складно, спробуйте цей рецепт, і ви побачите, наскільки це просто.

Хороша річ цього йогурту та фруктового морозива в тому, що не має доданого цукру. У ньому є лише цукор, який забезпечують фрукти та йогурт. Тому він призначений людям, які хочуть харчуватися здорово, схуднути, діабетикам, дітям і всій родині.

Це освіжає та ідеально пом’якшує наслідки спеки в наші дні. Ви можете його перекусити в середині ранку або в середині дня як десерт.

Кожна порція морозива дає вам приблизно 150 ккал.

Якщо ви дотримуєтеся веганської дієти або не переносите молока, можете замінити звичайний йогурт соєвим йогуртом.

Інгредієнти на 2 морозива

  • Два натуральних йогурти
  • 50 гр банана (краще, якщо вони стиглі)
  • 50 гр дині
  • 50 гр добре стиглого персика
  • 150 гр кавуна

Опрацювання

Подрібнюємо диню і ми кладемо його разом з двома ложками натурального йогурту в склянку блендера і збиваємо.


Ми готуємо a цвіль для морозива, Я, наприклад, використовував келих для морозива, і ми вистилали його антипригарним папером. Наливаємо динну суміш і ставимо в морозилку на 40-50 хвилин. Погляньте, скільки часу потрібно для заморожування, оскільки залежно від морозильної камери це може зайняти більше або менше часу.


Згодом готуємо банани, Очистіть їх, подрібніть і помістіть у склянку блендера з двома ложками натурального йогурту. Як і раніше, ми збиваємо його, і якщо шар дині вже заморожений, ми виливаємо його у форму. Повертаємось до морозильної камери ще на 40-50 хвилин.


Після того, як ми заморозили обидва шари, ми робимо те саме персики: ми очищаємо, ріжемо і збиваємо їх двома ложками йогурту. Після збивання ми кладемо його у форму і знову заморожуємо на 40-50 хвилин.


Останнім, ріжемо кавун У невеликих формах і змішаному з двома ложками натурального йогурту ми збиваємо його і вливаємо в заморожену раніше форму. Ми повертаємо його приблизно на 40-50 хвилин, навіть довше, щоб всі шари замерзли. У моєму випадку кількість кавуна була вищою, оскільки форма для морозива була у формі конуса, тому для заповнення основи мого морозива потрібно було більше. Крім того, маючи 95% води у своєму складі, суміш була занадто легкою, коли її змішували в йогурті, тому я додав ще кавун, щоб взяти той червоний, який його характеризує.


Минув весь час заморозки, що ми розліпаємо і подаємо його. Бажано трохи вийняти його з морозильної камери перед споживанням, щоб легше було взяти.

Фокус

Щоб заощадити час, ви можете почати з дині, і поки вона заморожена в остаточній формі, ви можете продовжувати робити інші суміші, даючи їм охолонути і менше замерзати.

рецепт

Дра. В ендокринології та харчуванні. В даний час я поєдную свою медичну роботу за консультацією з порадами людям, які для кращого самопочуття хочуть створити індивідуальну дієту в Інтернеті.

Привіт Палома, йогурт повинен бути знежиреним 0,0, інакше він може бути нормальним?

Жоден з 0,0. Звичайні йогурти, які є більш поживними