Харчові цінності:
-
3 порції/шт/г/мл 1 порція (1/3 кількості) містить: 140 калорій 25 г вуглеводів 5 г жиру 8 г білка
Опис:
Запечена вівсянка - це особливий делікатес на сніданок, але після охолодження вона також трохи нагадує мені вівсяний десерт.
Яблуко любить арахісове масло! Шматочки яблука, покриті арахісовим маслом, домінують у кожному укусі в цих смачних кремових вівсяних пластівцях з хрусткими горіхами та гарячими тонами кориці та кокосового цукру.
Побалуйте себе і знайдіть час на такий непереборний сніданок! 😉
ПОРАДА: Рекомендую заливати холодне молоко на ваш вибір ще гарячим.
Сирі матеріали:
дрібні вівсяні пластівці
яблуко нарізане кубиками
Підхід:
Напередодні я готувала вівсянку на ніч. В одній мисці я змішав вівсянку, кокосовий цукор, мелену корицю, соду і щіпку солі. У різальній мисці я змішав молоко з яйцем. Я вилив мокру суміш на вівсянку і добре перемішав. Потім я змішав арахісове масло, а потім 1 яблуко, нарізане кубиками (решта 1/2 піде зверху). Я вилила суміш у меншу форму для випікання, яку злегка протерла кокосовою олією (можна також використовувати папір для випічки). Нарешті, я кладу зверху шматочки яблук, що залишилися (можна також посипати зверху кокосовим цукром) і кладу їх на ніч у холодильник.
На другий ранок я розігрів духовку до 200 градусів і випікав близько 45-50 хвилин.
Кросівки Air Force 1 у нашому другому магазині!