Можна сперечатися про фрукти чи овочі, але, чесно кажучи, кому все одно? Сенс у тому, щоб з’їсти їх! Чому? Бо він дуже здоровий. І я теж це детально прочитаю, читайте далі!
Ніщо інше не містить його в такій кількості лікопен, як помідори. Це надзвичайно потужний, ефективний антиоксидант, який, крім того, насправді не втрачається під час варіння!
Антиоксидант виходить з мого ліктя, але яка користь від цього?
Існує багато окислювальних речовин, які потрапляють в наш організм від стресів, збитків навколишнього середовища, нездорового харчування тощо. багато захворювань, включаючи одне з джерел раку. З ними борються антиоксиданти, з яких лікопін є особливо сильним сортом. Не дивуйтеся, якщо ви часто хворієте, коли сильно напружуєтесь, неправильно харчуєтесь, перестараєтесь із тренуванням. Безліч шкідливих вільних радикалів, які вони створюють, послаблюють імунітет.
Підвищення імунітету за допомогою помідорів
Лікопін не тільки має антиоксидантну дію, але й бере участь у боротьбі із запаленнями, що сильно напружує імунну систему організму. Але він добре впливає на високий рівень холестерину, а через уповільнюючий ефект згортання крові допомагає також запобігти утворенню тромбів.!
Як я харчуюся?
Термічно оброблені помідори вивільняють лікопен ефективніше і, вживаючи їх з жиром, легше засвоюються як жиророзчинний антиоксидант. Тож томатна риба - хороший вибір 😉
Скільки це?
Приблизно в 100 г помідорів міститься необхідна кількість лікопіну, що відповідає більшому шматочку 🙂
- Помідори та їх корисний вплив
- Помідори надзвичайно багаті лікопіном
- Корисна дія помідорів - у світлі останніх досліджень
- Едемський сад не може бути красивішим, ніж долини Словацького раю вписуються в казку - Подорож до Феміни
- 20 дивовижних переваг помідорів для вашої шкіри та стилів здоров’я у житті