Диво, яке називають яблуком. Ви про нього все знаєте?

життя

Солодкий, ароматний, соковитий. Яблуко - один з найбільш здорових фруктів. Проте його споживання зменшується, і багато хто віддає перевагу екзотичним фруктам. Ми дійсно про нього все знаємо?
Кожен соковитий шматочок яблука забезпечує організм енергією, надійно втамовує спрагу завдяки вмісту фруктових кислот і добре задовольняє. Дуже багато поживних речовин вже є в шкірі, тому під час їжі яблуко не слід очищати від шкірки.

Які речовини містить яблуко?
1. вода (до 84%)
2. клітковина, завдяки якій вона благотворно впливає на наш обмін речовин
3. багато пектину, який зв’язує шкідливі речовини з організмом і здійснює їх
4. ненасичені жири
5. Вітамін С
6. мінерали: калій, кальцій, магній
7. Спектр антиоксидантів, що знижують ризик розвитку раку
8. високий вміст фруктози

Розрахунок індексу маси тіла (ІМТ)

Ви знаєте, як смакує літо? . Літо на смак як диня! Хоча купувати і особливо передавати величезні дині не одне з найпростіших, безумовно, варто «прокатати» цей овоч/диня належить до тієї ж родини, що і огірок або гарбуз/додому.

Червона диня містить до 90 відсотків води, тому з кожною порцією ви отримаєте кілька склянок смачного напою. Ви також приймаєте вітамін А, вітаміни групи В, вітамін С, цинк, калій, залізо, фосфор, магній, кальцій та йод при кожному укусі.

Що таке здоровий спосіб життя?

Хоча ми отримуємо у вінку генетичне обладнання, яке визначає не тільки колір очей, зріст чи структуру скелета, але й схильність до певних захворювань, нам пощастило, що ми можемо ефективно впливати на своє здоров’я. Кожен може щось зробити для себе, а цього замало. Статистично ми маємо до 70% здоров’я у власних руках.
Найважливіші стовпи здорового способу життя
• здорове харчування
• рух
•Позитивне мислення
• номера для некурящих

Здорове харчування
Часто повторюване слово. Мало хто міг сказати, що саме вони мають на увазі під цим. І більшість людей недооцінюють важливість здорового харчування. Однак здорове харчування може визначити наше здоров’я - або хворобу. Фізичні та психічні. Здорова дієта - це не лише якісне «паливо» для м’язів. Здорова дієта також означає харчування для мозку. Ви можете вплинути на правильну роботу мозку - дієта. На краще чи гірше. Це також причина, чому насправді не варто ігнорувати термін "раціональне харчування".

Фізичні вправи як частина здорового способу життя

Як і в багатьох інших сферах життя, у випадку здорового способу життя повинен бути баланс. Тому ми також повинні відмовитися від енергії, яку отримуємо. Ми повинні знаходити час для руху, принаймні у формі прогулянки, щодня.

Позитивне мислення

Не палити надзвичайно важливо, якщо ви хочете підтримувати свої судини в хорошому стані. Курці-чоловіки в п'ять разів частіше помирають від серцево-судинних захворювань, ніж некурці.