моря

20 лютого Здоровий спосіб життя біля моря

Наш спосіб життя багато в чому визначає якість нашого життя

Всесвітня організація охорони здоров'я (WHO) визначає Спосіб життя Що:

"Сприйняття людиною свого місця в існуванні в контексті культури та системи цінностей, в якій він живе, і стосовно своїх цілей, своїх очікувань, своїх норм, своїх проблем".

Так сказано, це здається дещо складним, але в глибині душі просто ясно, хто ми, як хочемо жити і які речі для нас важливі.

Хоча ми цього не знаємо, наша щоденна робота однозначно відображає наш спосіб життя. Кожна дрібниця, яку ми робимо, має свої наслідки або наслідки таким чином, що виявляє наш спосіб бачити життя: пити каву чи чай, користуватися сходами чи ліфтом, займатися на свіжому повітрі, дотримуючись звичок здорового харчування ... Список прикладів буде нескінченним.

Аспекти, які впливають на якість нашого життя

Наша якість життя пов’язана з такими аспектами, як:

  • Задоволення у повсякденній чи повсякденній діяльності.
  • Задоволення основних потреб, таких як харчові, сексуальні, освітні, трудові, рекреаційні, релігійні та ін.
  • Досягнення цілей у житті.
  • Я-образ і ставлення до життя.
  • Участь особистих та соціально-екологічних факторів.

Спосіб життя, який впливає на здоров’я

Ми можемо говорити про різні способи життя, які впливають на здоровий спосіб життя. Вони всі в наших руках, якщо ми хочемо їх змінити; одні залежать виключно від нас самих, інші від суспільства в цілому.

  • Вживання токсичних речовин: тютюну, алкоголю та інших наркотиків.
  • Малорухливий спосіб життя, відсутність фізичних вправ.
  • Безсоння.
  • Стрес.
  • Незбалансоване харчування.
  • Відсутність особистої гігієни.
  • Поводження з певними продуктами.
  • Не займайтеся дозвіллям чи захопленнями.
  • Відсутність міжособистісних стосунків.
  • Забруднення навколишнього середовища.

Зрештою, якість життя та ведення здорового способу життя є у всьому, що нас оточує, і для його покращення потрібно лише внести невеликі зміни.

Деякі поради щодо ведення здорового способу життя

  1. Насолоджуйтесь трапезою в компанії.
  2. Харчуйтеся різноманітно, включаючи рибу, багату на омега-3.
  3. Помірне споживання солі та оброблених цукрів.
  4. Завжди супроводжуйте їжу водою та хлібом.
  5. Спіть від 8 до 9 годин.
  6. Залишатися позитивним: доведено, що оптимісти та щасливі люди живуть довше.
  7. Проведіть час із нашими захопленнями, друзями та родиною.
  8. Сміх підвищує імунну відповідь організму.
  9. Робіть заходи на свіжому повітрі.

Практикуйтеся на свіжому повітрі, щоб покращити свій спосіб життя

Практика вправ повинна бути помірною, але частою, щоб бути дійсно ефективною. Для цього наша Коста-Каліда пропонує природні та добре зв’язані середовища, де ви можете проводити безліч заходів на свіжому повітрі.

У затоці Портман ви можете здійснювати діяльність Російської Федерації піші прогулянки, гольф, дайвінг, підводне плавання, маршрути, катання на конях, спа-центр, серед інших більше.

Вам просто потрібно завітати до нас: Вас чекає хороша компанія, незвичні природні місця, хороша їжа, хороший відпочинок і багато сонця.