Лікар з Іві радить фізичну релаксацію та здоровий цикл сну, щоб полегшити вагітність

@ABC_CValenciana VALENCIA Оновлено: 06.11.2020 14:38

збалансований

Лікар Анабель Салазар, директор IVI Малага порадила вести здоровий спосіб життя, підтримуючи баланс між дієтою та фізичними вправами поліпшити родючість і полегшити вагітність.

У рамках Тижня родючості Салазар виділив здоровий спосіб життя, Він вказує, що двома факторами, що негативно впливають на фертильність, є ожиріння та куріння, до яких додається вживання алкоголю.

Подібно до їжі лікар радить уникати обробленої їжі та намагатися їсти лише натуральну їжу, яка повинна бути «різноманітною, багатою всілякими продуктами, включаючи насіння, зернові, бобові, тваринні або рослинні білки».

«Завдяки a Різноманітне годування, багаті натуральними продуктами, ми не лише досягнемо здорового харчування, але й уникнемо надмірної маси тіла, великого ворога для родючості. Коли застосовується допоміжна репродукція, це стає основною перешкодою, оскільки у жінок викликає нижчу реакцію яєчників на препарати, що використовуються для індукції овуляції, що зменшує шанси на вагітність ", - зазначив Салазар.

Крім того, він зазначив, що це також "основна причина акушерських ризиків як для матері, так і для дитини". "Мова також не йде про те, щоб бути дуже худим, оскільки надзвичайна худорлявість може навіть призвести до проблем з овуляцією, а, швидше, бути в нормальній ваговій ситуації", - сказав лікар.

З іншого боку, він додав це фізичне розслаблення або уважність "повністю вказується" при підготовці бути матір'ю. Крім того, він нагадав, що IVI пропонує емоційну підтримку, щоб навчитися протистояти цій новій ситуації найкращими інструментами.

"У нас є відділення психології у всіх наших клініках, де ми допомагаємо жінкам та парам вирішити їх основні проблеми та вирішити їхні процеси з найбільшим спокоєм, з єдиною метою пом'якшення їхніх проблем та зосередження на тому, що насправді важливо", - додала вона.

Він також рекомендував вправа для зменшення стресу та поліпшення сну, що призводить до здорового організму. Нарешті, він порадив підтримувати a здоровий цикл сну: спати мінімум вісім годин на день, вставати і лягати спати приблизно в той же час.

«Сон у темряві також допомагає тілу правильно відпочити, оскільки це покращить вироблення мелатоніну в нашому тілі. Це не просто години ми спимо, а якість нашого сну. Крім того, мелатонін відіграє важливу роль у розвитку фолікулів яєчників ", - підсумував доктор Салазар.