Однією з найважливіших проблем, яку представляє це захворювання, є його діагностика. В даний час найкращою зброєю для боротьби з цією напастю є раннє виявлення хвороби, оскільки це дозволяє мінімізувати її симптоми, затримати її розвиток та зменшити ймовірність того, що це призведе до сліпоти.

життя

глаукома це одна з основних причин втрати зору. Оскільки спочатку симптомів немає, приблизно половина людей з глаукомою не знають, що вони є.

Після втрати зору глаукоми його неможливо відновити. Раннє виявлення, лікування та вибір способу життя можуть допомогти захистити ваш зір.

В Іспанії, за інформацією Іспанського суспільства глаукоми, мова може йти про понад півмільйона людей, які страждають на глаукому. І все ж це погано діагностоване захворювання, оскільки воно протікає безсимптомно.

Глаукома пошкоджує зоровий нерв, який несе візуальну інформацію від сітківки до головного мозку. Хвороба прогресує повільно, поступово руйнуючи периферичний зір. Оскільки люди не знають про ранню втрату периферичного зору, пацієнт може втратити більшу частину його ще до того, як дізнається, що має глаукому.

Ось чому важливість огляду, коли нам переповнилося 40 років. Огляд очей дозволяє офтальмологам ретельно оглянути око, включаючи зоровий нерв, на наявність ознак пошкодження та інших можливих проблем, які можуть вплинути на зір. Люди, яким найбільше загрожує розвиток глаукоми, є:

понад 40 років
які мають високий очний тиск, виявлений під час очного огляду
які є короткозорими або далекозорими
які пережили травму ока або травму ока
з дуже тонкими рогівками в центрі;
або які мають проблеми зі здоров’ям, такі як діабет, мігрень, високий кров’яний тиск або поганий кровообіг або інші проблеми зі здоров’ям, які впливають на весь організм

Недавні дослідження, зібрані Американською академією офтальмології, вказують на те, що наш спосіб життя також може впливати на ризик страждати глаукомою.

Їх рекомендації:

Регулярно виконуйте помірні фізичні вправи. Дослідження, опубліковане в Ophthalmology, журналі Американської академії офтальмології, показало, що люди, які регулярно займаються помірними фізичними навантаженнями, можуть уповільнити втрату зору через глаукому.

Займіться медитацією. Як нещодавно було опубліковано в Journal Glaucoma, медитація може знизити очний тиск у хворих на глаукому та покращити якість їх життя за рахунок зменшення гормонів стресу, таких як кортизол.

Їжте дієту, багату фруктами та овочами, особливо листовою зеленню. Одне дослідження показало, що люди, які їли найбільше зелених листових овочів, мали 20-30% ризику розвитку глаукоми. Це пояснюється тим, що зелені овочі можуть бути перетворені в оксид азоту, що може поліпшити кровотік і допомогти регулювати тиск в оці.

Не палити. Куріння підвищує ризик розвитку глаукоми та негативно впливає на здоров’я очей та весь наш організм.

Підтримуйте здорову масу тіла. Люди з вищим індексом маси тіла (ІМТ) мають вищий ризик діабету, і наявність цієї хвороби збільшує шанси розвитку глаукоми. Ідеал - це золота середина, оскільки занадто низький ІМТ також пов’язаний із підвищеним ризиком розвитку глаукоми.

Простий жест, такий як зміна нашого раціону з цільнозернового на білий хліб, може мати захисний ефект проти вікової дегенерації жовтої плями.

Це один із висновків дослідження, опублікованого нещодавно Національною академією наук США, і це свідчить про те, що перехід на дієту з низьким глікемічним індексом може зменшити ризик розвитку вікової дегенерації жовтої плями (ВМД).

Але перш за все ми повинні відповісти на питання, що таке глікемічний індекс.

Глікемічний індекс - це числове значення, яке присвоюється їжі для опису глікемічної реакції, яку має наше тіло після вживання. І чим вище глікемічний індекс, тим більше і швидше буде зростати рівень глюкози в крові.

Глікемічний індекс їжі вищий, якщо вона легко засвоюється через відсутність або незначну присутність клітковини.

Беручи в якості еталону глюкозу або хліб з глікемічним індексом (ГІ) 100, встановлено, що ті продукти, близькі до цього значення, мають високий глікемічний індекс.

Як ви отримуєте дієту з низьким глікемічним індексом?

З кількома простими рекомендаціями перейдіть до хліба, рису, макаронних виробів та борошна з цільної пшениці, оскільки вони містять більше білка та клітковини.

Уникайте продуктів з високим глікемічним індексом, таких як всі продукти з порожніми калоріями, отриманими з цукру.

І не перепікайте овочі і завжди залишайте пасту ла денте.

Американські дослідники виявили, що у мишей, які сидять на дієті з високим глікемічним індексом, почали розвиватися багато особливостей вікової дегенерації жовтої плями.

А миші на дієті з низьким глікемічним індексом не мали проблем із зором і ще рідше розвивали це захворювання, перевіряючи рівень карнітину та серотоніну.