Метаболічний синдром (МС) відноситься до співіснування кількох взаємопов’язаних метаболічних порушень. Його визначення не є однорідним, проте рекомендацію Міжнародної асоціації діабету (IDF) можна вважати актуальною. У ньому йдеться: «РС - це цивілізаційна хвороба, що базується на генетичній (спадковій) схильності, таїться через неправильний спосіб життя та харчування, безсимптомному прогресуючому метаболічному розладі (непереносимість цукру, неправильний обмін жирів, прискорене згортання крові), гіпертонія, смак яблука, ІЧ ) та гіперінсулінемія (HI), що спричиняє це, викликають атеросклеротичні ураження та призводять до передчасної смерті ». Визначення метаболічного синдрому, його прийняття як окремої хвороби, і досі обговорюється експертами, але певно, що співіснування вищезазначених симптомів стає все більш поширеним. Подолання метаболічного синдрому є складним завданням. Ліки повинні якомога швидше уникати радикальних змін способу життя, суть яких - це здорове харчування та фізичні вправи. Це насправді непросто, але це може покращити або усунути всі симптоми синдрому одночасно.
Давайте подивимось, що означає здорове харчування. Їжа повинна бути різноманітною, насиченою овочами, фруктами, клітковиною, з низьким вмістом рафінованих вуглеводів, багатою білками, і я міг би продовжувати і продовжувати. Але чи матиме “шаблонна” дієта, визначена як корисна, однаково добре на всіх? Ми, люди, різноманітні. Неможливо порівняти азіатську жінку з чоловіком-ескімосом. Я знаю, що приклад крайній, але давайте не будемо виходити за межі Європи, оскільки людину італійської національності поколіннями не можна порівняти з людиною скандинавського походження. Кожна людина має різну генетику, адже це є запорукою виживання людства, виживання нашого виду. Ми дуже мінливі на рівні населення, на соціальному рівні це є запорукою нашого виживання.
Виходячи з цього, беручи до уваги міркування щодо виживання, цікавлячись, для кого що здорового?
Іншим важливим фактором зміни способу життя є фізичні вправи. В останньому люку рух значно зменшився як у розвинених країнах, так і в країнах, що розвиваються. У нашому житті регулярно присутні лише горизонтальні рухи, тобто ми ходимо майже виключно. Окрім цього, харчова промисловість з’явилася, існує демпінг продуктів. Невелика кількість їжі містить надзвичайну кількість калорій. Результатом є ожиріння, яке також різко зростає серед дітей. Ми помиляємось, вважаючи, що це лише наслідок процвітання. Бідні (як це не парадоксально) страждають ожирінням через дешеву та неякісну їжу. Окрім вже з’явилися хвороб, фізичні вправи також допомагають запобігти генетично обумовленим захворюванням. Спорт рухає тіло у здоровому напрямку, але, звичайно, не слід перестаратися. Доцільна тривала, довгострокова зміна способу життя, оскільки важко підтримувати різко зменшене споживання калорій та займатися спільними фізичними вправами. Втрата ваги не може бути єдиною метою. (Зрештою, якщо я зашию рот, я все одно схудну.) Наше тіло надзвичайно пристосоване.
Що таке резистентність до інсуліну (ІР)?
Інсулінорезистентність означає, що чутливі до інсуліну тканини (печінка, периферичні тканини: мозок, м’язова тканина, жирова тканина) можуть поглинати менше глюкози, ніж зазвичай, у присутності інсуліну, що призводить до набагато більшої (ненормальної) кількості інсуліну для отримання нормальної біологічна відповідь. потреба. Сам інсулін не регулює обмін речовин. Ми говоримо про інсулінорезистентність навіть тоді, коли робота інших гормонів, що співпрацюють, не працює належним чином.
Підсумовуючи: здоровий спосіб життя завжди повинен визначатися на індивідуальному рівні. Нам потрібна якась персоналізована здорова дієта (низьке споживання вуглеводів) і правильна кількість фізичних вправ. Сенс і тут полягає в прагненні до рівноваги. І на наші генетичні захворювання може впливати спосіб життя, а їх поява може затримуватися.
Не соромтеся звертатися до будь-якого з наших фахівців для отримання додаткової інформації.