здоровий

Хоча може повільно здаватися, що ми переходимо з зими, пізніше цього року ми, мабуть, матимемо змогу насолодитися сніговими радощами. Навіть якщо не у великих містах, але в горах, безумовно, буде більше снігу, тож ми можемо пограти в один з найпопулярніших зимових видів спорту. Цей зимовий вид спорту - не що інше, як катання на лижах. Однак катання на лижах є рекомендованою формою вправ не лише тому, що воно змушує нас почуватись добре та надає нам нові враження, а й тому, що воно дуже добре впливає на наш організм. Деякі люди не виїжджають з квартири взимку і навіть не хочуть чути про заняття спортом на свіжому повітрі.

Це велика помилка, оскільки наше тіло потребує фізичних вправ навіть взимку, щоб мати змогу функціонувати здорово. Типово, що взимку ми набираємо більшу чи меншу зайву вагу, що також виникає через високий ступінь відсутності фізичних вправ. Однак погіршення стану здоров’я, а також ожиріння можна запобігти, регулярно займаючись фізичними вправами на відкритому повітрі, навіть якщо надворі все покрито снігом.

Катання на лижах - прекрасний спосіб займатися зимовими видами спорту. Катання на лижах рухає тіло, освіжає душу, особливо добре зміцнює імунітет, пришвидшує обмін речовин, а також наближає нас до природи.

Чи знали ви, наприклад, що катання на лижах чудово спалює калорії? Звичайно, ні, хоча це так, тому настійно рекомендується включати день, проведений на лижах, на час нашої дієти.

За допомогою двох-трьох лиж на тиждень навіть можна схуднути на дуже велику зайву вагу. Оскільки ми перебуваємо на відкритому повітрі під час катання на лижах, у наш організм потрапляє більше свіжого кисню. Це дуже позитивно впливає на організм, функції мозку відроджуються, кровообіг прискорюється, метаболічні процеси максимально функціонують, тому організм може швидко позбутися токсинів.

Заняття на відкритому повітрі зміцнюють імунітет, що дуже важливо взимку, щоб уникнути грипу та захворювань верхніх дихальних шляхів. Однак важливо зауважити, що не слід займатися катанням на лижах абсолютно непідготовленим. Якщо ви у своєму житті не каталися на лижах, краще не починати зараз. Почніть зміцнюватись навесні та влітку, регулярно розвивайте м’язи, наприклад, плаванням. Крім того, спробуйте покращити свою витривалість, щоб не втомлюватися занадто рано під час катання на лижах.

Наприклад, плавання - прекрасна можливість для цього, але ви також можете бігати або веслувати, щоб покращити свою витривалість. Якщо ви готуєтесь до катання навесні, влітку та восени, ви можете кататися на лижах наступною зимою, не постраждавши.!